Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Žuvų taukai
Žuvų taukai yra maisto papildai, kuriuose gausu riebalų rūgščių omega-3, ypač EPA ir DHA. Šios riebalų rūgštys svarbios širdies sveikatai, jas dažnai sieja su mažesne širdies ligų rizika ir sumažinta uždegimų apimtimi organizme. Jos taip pat gali padėti palaikyti smegenų veiklą, gerinti sąnarių būklę ir prisidėti prie bendros savijautos. Žuvų taukai gali šiek tiek slopinti kraujo krešėjimą, todėl jie turi įtakos tiems, kurie vartoja kraujo skiediklius arba turi kraujavimo sutrikimų. Dėl to svarbu patarti su gydytoju prieš pradėdami didelę dozę arba jungdami juos su kitais vaistais. Papildai būna skysti arba kapsulių pavidalo, o jų kokybė ir veikliųjų medžiagų kiekis gali skirtis. Galimi šalutiniai reiškiniai yra virškinimo sutrikimai ir žuvies poskonis, o retkarčiais pasitaiko ir alerginių reakcijų. Renkantis papildą verta atkreipti dėmesį į gamintojo reputaciją ir ar produktas buvo patikrintas dėl terpentino ar sunkiųjų metalų likučių. Pritaikant vartojimą asmeninėms sveikatos reikmėms, gydytojas arba dietologas padės nustatyti tinkamą kiekį ir saugumą.