Širdies ir kraujagyslių ligų rizika

širdies ir kraujagyslių ligų rizika

Širdies ir kraujagyslių ligų rizika reiškia tikimybę, kad žmogus susirgs širdies priepuoliu, insultu ar kita kraujagyslių sistema susijusia liga per tam tikrą laiką. Šią riziką lemia daugybė veiksnių — amžius, lytis, paveldimumas, cholesterolio ir kraujospūdžio lygis, cukrinis diabetas, rūkymas, antsvoris ir fizinio aktyvumo stoka. Svarbu suprasti, kad tai nėra vienos priežasties rezultatas, o kelių rizikos veiksnių susijungimas, kuris didina tikimybę susirgti. Gydytojai naudoja tam tikrus skaičiavimo metodus ir indikatorius, kad įvertintų asmens tikimybę susirgti per 5–10 metų. Žinojimas apie savo riziką leidžia planuoti prevencinius žingsnius ir priimti sveikesnius sprendimus kasdieniame gyvenime. Mažinti riziką galima pakeitus mitybą, reguliariai sportuojant, mesti rūkyti ir kontroliuojant kraujospūdį bei cukraus kiekį kraujyje. Taip pat svarbu sekti svorį, riboti druskos ir sočiųjų riebalų kiekį maiste bei vartoti pakankamai vaisių, daržovių ir sveikųjų riebalų. Reguliarūs sveikatos patikrinimai padeda laiku pastebėti aukštą kraujospūdį ar padidėjusį cholesterolį ir pradėti gydymą, jei reikia. Daugelis medikamentų ir gyvenimo būdo pokyčių gali ženkliai sumažinti riziką net tiems, kurie turi kelis rizikos veiksnius. Supratimas apie šią riziką padeda žmonėms gyventi ilgiau ir geriau, mažinant rimtų širdies bei kraujagyslių problemų tikimybę.