Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Miego pozos gudrybės: galvos pakėlimo ir miego ant šono poveikis akies spaudimui Aukštas intraokulinis slėgis (IOS) – skysčio slėgis akies viduje – yra pagrindinis veiksnys, lemiantis glaukomą ir kitas akių ligas. Pažymėtina, kad IOS gali keistis priklausomai nuo miego padėties. Tyrimai rodo, kad tiesiog gulėjimas linkęs padidinti IOS, palyginti su sėdėjimu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Pavyzdžiui, vien...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarPleištinė pagalvė yra trikampės arba nuolydžio formos pagalvė, skirta palaikyti viršutinę kūno dalį arba kojas pakeltose padėtyse. Ji dažnai gaminama iš kieto arba vidutinio kietumo putų, įskaitant atmintį atkartojančias medžiagas, kad suteiktų stabilią atramą. Tokios pagalvės naudojamos sumažinti rėmenį, pagerinti kvėpavimą miegant, sumažinti knarkimą arba palengvinti kraujo nutekėjimą iš galvos. Pleištinė pagalvė taip pat naudinga po operacijų ar traumų, kai reikia laikyti kūną pakeltą ir sumažinti tinimą. Pasirenkant pagalvę verta atkreipti dėmesį į aukštį, kampą ir medžiagos standumą, kad būtų užtikrintas komfortas ir tinkama laikysena. Kai kurie modeliai turi nuimamą ir skalbiamą užvalkalą arba papildomą atramą kaklui, kad sumažintų įtampą. Naudojant pleištinę pagalvę svarbu, kad kaklas nebūtų pernelyg išlenktas — geriau siekti natūralios stuburo linijos. Ji gali būti naudinga skaudančioms nugaros sritims, nes dalis kūno svorio perkeliamas tolygiau ir mažinamas spaudimas juosmens srityje. Teisingai parinkta pleištinė pagalvė yra paprasta, bet efektyvi priemonė geresniam miegui ir kitų sveikatos simptomų mažinimui.
