L-argininas

L-argininas

L-argininas yra natūralus aminorūgštis, kuris organizme atlieka kelias svarbias funkcijas. Jis yra prekursorinė medžiaga azoto oksidui, kuris plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką. Dėl to L-argininas dažnai siejamas su geresne kraujo apytaka, erekcija ir sportine veikla. Be to, jis dalyvauja baltymų sintezėje, imuninės sistemos veikloje ir žaizdų gijime. Organizmas gali pasigaminti dalį L-arginino pats, tačiau tam tikromis sąlygomis (pvz., traumos ar intensyvaus streso metu) jo gali pritrūkti. Kai kuriems žmonėms papildai su L-argininu gali pagerinti ištvermę, sumažinti raumenų nuovargį ar padėti kraujagyslių sveikatai, tačiau efektai skiriasi. Svarbu žinoti, kad didelės dozės gali sukelti šalutinį poveikį — pilvo skausmą, pykinimą arba kraujospūdžio pokyčius. Žmonėms su tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, širdies sutrikimais ar žarnyno problemomis, vartoti L-argininą reikėtų tik pasitarus su gydytoju. Taip pat jis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, pvz., kraujospūdį mažinančiais preparatais. Natūralių šaltinių yra mėsa, pupelės ir riešutai, bet papildai suteikia koncentruotą formą, kurią kai kas naudoja tiksliniams tikslams.