Kofeinas, kava ir arbata: kaip jie veikia akispūdį?
Išgėrus kavos ar kito kofeino turinčio gėrimo, kofeinas greitai absorbuojamas – didžiausias jo kiekis kraujyje pasiekiamas maždaug per 1–1,5 valandos...
Kavos vartojimas
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarkavos vartojimas
Kavos vartojimas reiškia kavos gėrimą ar jos ekstraktų naudojimą įvairiais tikslais, dažniausiai dėl skonio ir stimuliuojančio kofeino poveikio. Kava veikia budrumą ir dėmesį, nes kofeinas blokuoja smegenų molekulę, kuri skatina mieguistumą. Tinkamas suvartojimas gali pagerinti nuotaiką, pagerinti fizinį ir protinį našumą bei suteikti antioksidantų, tačiau per didelis kiekis gali sukelti nerimą, širdies plakimą ir miego sutrikimus. Rekomenduojama paros riba daugumai suaugusiųjų yra maždaug 400 mg kofeino, kas atitinka 3–4 puodelius, bet jautrumas labai skiriasi. Tam tikroms grupėms, pavyzdžiui, nėščiosioms ar žmonėms su tam tikromis širdies ligomis, vartojimo ribojimas yra svarbus. Kavos poveikis gali priklausyti nuo ruošimo būdo, kavos rūšies ir individualių organizmo skirtumų. Be to, ilgalaikė ir saikinga vartojimo praktika dažnai siejama su sumažėjusia tam tikrų ligų rizika, tačiau pavojus kyla vartojant labai dideles dozes arba pridedant daug cukraus ir riebalų. Jei kyla abejonių ar pastebimi nepageidaujami simptomai, verta pasitarti su gydytoju dėl tinkamo vartojimo.