Aktigrafi

aktigrafi

Aktigrafi adalah metode pemantauan yang menggunakan perangkat kecil yang dipakai di pergelangan tubuh untuk merekam gerakan dan pola aktivitas seseorang sepanjang hari dan malam. Perangkat ini biasanya berisi akselerometer yang mendeteksi gerakan dan kadang dilengkapi sensor cahaya, sehingga bisa memperkirakan kapan seseorang tidur, bangun, atau terpapar cahaya. Data dikumpulkan terus-menerus selama beberapa hari hingga beberapa minggu, sehingga memberi gambaran nyata tentang kebiasaan tidur dan ritme sirkadian di kehidupan sehari-hari. Karena tidak invasif dan mudah dipakai, aktigrafi sering digunakan dalam praktik medis dan penelitian untuk mempelajari gangguan tidur, efek kerja shift, jet lag, atau gangguan ritme biologis lainnya. Hasil analisis dapat menunjukkan waktu tidur, lama tidur, efisiensi tidur, dan periode terjaga di malam hari, yang membantu dokter dan peneliti melihat pola yang tidak tampak hanya dari wawancara singkat. Aktigrafi berguna juga dalam memantau respons terhadap pengobatan atau perubahan perilaku, misalnya terapi cahaya dan penyesuaian jadwal tidur. Namun penting diketahui bahwa aktigrafi tidak setara dengan pemeriksaan tidur lengkap yang merekam gelombang otak atau pernapasan; ia mengandalkan gerakan sehingga terkadang salah mengklasifikasikan tidur tenang sebagai tidur atau gerakan sebagai terjaga. Untuk meningkatkan akurasi, pengukuran sering dikombinasikan dengan catatan harian tidur atau alat lain seperti sensor pernapasan pada kasus tertentu. Analisis data memerlukan algoritma khusus dan interpretasi oleh tenaga terlatih untuk menyesuaikan hasil dengan konteks individu, misalnya usia atau kondisi medis. Aktigrafi juga sangat membantu pada anak-anak dan orang lanjut usia karena bisa dilakukan di rumah tanpa mengganggu kebiasaan sehari-hari. Secara keseluruhan, aktigrafi adalah alat praktis dan informatif untuk memahami pola tidur dan ritme biologis, sehingga membantu diagnosis, perencanaan pengobatan, dan penelitian kesehatan yang berkaitan dengan tidur.