Aktigrafi

aktigrafi

Aktigrafi är en metod för att mäta och registrera rörelse och sömnmönster över tid med en liten bärbar enhet, ofta liknande ett armband. Enheten registrerar hur mycket och när du rör dig, vilket ger en bild av dina sömn- och vakna-perioder utan att du behöver föra in detaljerade dagböcker. Informationen kan visa om du har regelbundna sömnvanor, om du ofta vaknar på nätterna eller om din dygnsrytm är förskjuten. Metoden används både i klinisk vård och forskning eftersom den är enkel, icke-invasiv och går att använda hemma under flera dygn eller veckor. Resultaten hjälper läkare och sömnexperter att ställa diagnos eller följa upp behandlingar för sömnstörningar och dygnsrytmrubbningar. För dig som patient krävs inget ingrepp, bara att du bär enheten och följer eventuella instruktioner om sömndagbok eller ljusexponering. Aktigrafi är särskilt användbar när man vill ha långsiktiga data istället för enstaka natters observation på en sömnlaboratorium. Data tolkas tillsammans med din berättelse för att ge en helhetsbild av sömnbeteendet. Det är ett praktiskt verktyg för att få objektiva fakta om hur du faktiskt sover i vardagen.