kontrastempfindlichkeit

# Makula-Carotinoide (Lutein, Zeaxanthin, Meso-Zeaxanthin) jenseits der Makula **Einleitung:** Lutein, Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin sind gelbe Carotinoid-Pigmente, die sich in der Makula des Auges konzentrieren. Über die Filterung von blauem Licht in der Netzhaut hinaus können diese **Makula-Carotinoide** die visuelle und neuronale Funktion breiter beeinflussen – mit potenzieller Relevanz für Glaukom und Alterung. Bei Glaukom beeinträchtigt eine frühe Schädigung der retinalen Ganglienzellen und ihrer Fasern visuelle Aufgaben wie das Sehen bei geringem Kontrast und Blendung. Jüngste Forschungen haben daher untersucht, ob die Erhöhung des Makulapigments (durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel) die **Kontrastempfindlichkeit** verbessern, die Erholung von Blendung (Photostress) beschleunigen und sogar die neuronale Verarbeitungseffizienz steigern kann. Gleichzeitig könnten die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen von Lutein/Zeaxanthin retinale Neuronen und Sehnervengewebe schützen. Wir fassen die Evidenz zusammen, die diese Carotinoide mit glaukomrelevanten Sehwerten, zellulärem Stress in Netzhaut/Nerv und breiteren Vorteilen im Alter – einschließlich Kognition und kardiovaskulärer Gesundheit – in Verbindung bringt. Abschließend behandeln wir ihre Absorption (Bioverfügbarkeit), Nahrungsquellen im Vergleich zu Nahrungsergänzungsmitteln und ihr Sicherheitsprofil. ## Carotinoide und visuelle Funktion Makula-Carotinoide wirken als **optische Filter** und Antioxidantien im Auge. Durch die Absorption von kurzwelligem Licht und die Eliminierung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) können sie die Sehleistung verbessern. So ist bekannt, dass ein höheres Makulapigment die **Kontrastempfindlichkeit verbessert und Blendung reduziert** bei gesunden Augen ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Dies geschieht, weil dichtes Pigment Streulicht filtert, die intraokulare Streuung reduziert und den Kontrast von Bildern auf der Netzhaut verbessert. In einer aktuellen Studie verbesserte eine höhere Makulapigmentdichte die Kontrastsehschärfe signifikant und verkürzte die Erholungszeit nach einem hellen Blitz (Photostress) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). In einer einjährigen Studie mit gesunden Erwachsenen erhöhte tägliches Lutein (10 mg) plus Zeaxanthin (2 mg) das Makulapigment und **beschleunigte die Erholung von Blendung**: Probanden erholten sich schneller von einer hellen Lichteinwirkung und zeigten einen besseren Farbkontrast im Vergleich zu Placebo ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (In dieser Studie spiegelte die berichtete Blendungs*behinderung*

Makula-Carotinoide (Lutein, Zeaxanthin, Meso-Zeaxanthin) jenseits der Makula

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