Blaue Zonen und Hundertjährige: Okulare Phänotypen außergewöhnlich alter Menschen

Blaue Zonen, Hundertjährige und Augenalterung

Menschen, die über 100 Jahre alt werden – Hundertjährige – beeindrucken uns oft nicht nur mit ihrem langen Leben, sondern auch mit einem bemerkenswert gut erhaltenen Sehvermögen. In Regionen, die als Blaue Zonen bekannt sind (wie Okinawa in Japan oder Sardinien in Italien), wo Menschen routinemäßig ein extrem hohes Alter erreichen, teilen die Bewohner oft Lebensstile, die ihre Augen schützen könnten. Wir untersuchen, was die Forschung über Augenkrankheiten – altersbedingte Makuladegeneration (AMD), Katarakte, Glaukom und Veränderungen in der retinalen Mikrovaskulatur – bei diesen ältesten Erwachsenen herausgefunden hat. Wir erforschen auch, wie ihre Ernährung, Bewegung, Umwelt und Gene dazu beitragen könnten, das Sehvermögen zu erhalten, und welche Herausforderungen Forscher beim Studium dieser „außergewöhnlich alten Menschen“ bewältigen müssen. Abschließend heben wir Möglichkeiten hervor, diese Erkenntnisse über Resilienz zu nutzen, um die Augengesundheit aller zu fördern.

Augenkrankheiten bei Hundertjährigen

Mit zunehmendem Alter treten häufige Augenerkrankungen häufiger auf. Die Hauptursachen sind AMD (eine Verschlechterung der zentralen Netzhaut), Katarakte (Linsentrübung), Glaukom (Schädigung des Sehnervs, oft verbunden mit hohem Augeninnendruck) und altersbedingte Gefäßveränderungen in der Netzhaut. Was sehen wir bei Hundertjährigen?

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD): Selbst bei Hundertjährigen ist AMD häufig. In einer Studie mit 25 japanischen Hundertjährigen zeigten etwa 40 % der Augen eine Makuladegeneration (link.springer.com). Interessanterweise war AMD zwar weit verbreitet, aber nicht der Hauptgrund für den Sehverlust in dieser Gruppe. Stattdessen waren Katarakte (siehe unten) und chronische Augenentzündungen die stärksten Faktoren, die das Sehvermögen beeinträchtigten (link.springer.com). Dies deutet darauf hin, dass viele seltene Individuen, die 100 Jahre alt werden, zwar eine frühe AMD entwickeln, aber entweder deren schwerste Form vermeiden oder der Beginn verzögert wird. (Es ist wahrscheinlich, dass Menschen, die früher eine aggressive AMD entwickeln, einfach nicht lange genug leben, um Hundertjährige zu werden – eine Form des Überlebensbias.)
Katarakte: Die Linsentrübung ist im Alter nahezu universell. In derselben Studie über Hundertjährige wiesen 40 % der Augen einen signifikanten Katarakt auf (link.springer.com). Katarakte bei den ältesten alten Menschen sind oft behandelbar – und eine Katarakt-Operation kann das Sehvermögen selbst im Alter von 100+ noch erheblich verbessern. Zum Beispiel ergab ein Bericht über Hundertjährige, die sich einer Katarakt-Operation unterzogen, dass alle acht untersuchten Augen nach der Operation eine dramatische Sehverbesserung zeigten, ohne schwerwiegende Komplikationen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Dies unterstreicht, dass das Alter allein bei diesen Patienten kein Hindernis für eine sichere Operation oder besseres Sehvermögen ist. Mit anderen Worten, viele Hundertjährige erreichen wahrscheinlich das Alter von 100 Jahren mit Katarakten, aber eine Operation kann das Sehvermögen wiederherstellen, wenn sie durchgeführt wird.
Glaukom: Überraschenderweise hatte fast die Hälfte der Augen von Hundertjährigen in der japanischen Studie ein Glaukom (46 %) (link.springer.com). Diese hohe Rate spiegelt die altersbedingte Vergrößerung der Papillenexkavation wider. Dennoch sagte das Glaukom bei diesen Patienten keine schlechte Sehleistung voraus (link.springer.com). Es könnte sein, dass das Glaukom bei vielen Hundertjährigen gut kontrolliert ist (z. B. mildes Offenwinkelglaukom oder behandelte Fälle) oder dass ihre Sehnerven langsame Druckveränderungen tolerieren. Dennoch bleibt Glaukom weltweit ein wichtiger altersbedingter Risikofaktor für Sehverlust.
Retinale Mikrovaskulatur: Die winzigen Blutgefäße der Netzhaut verschlechtern sich tendenziell mit dem Alter. Studien zeigen, dass das Altern dazu führt, dass sich die retinalen Kapillaren verengen und der Blutfluss abnimmt (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Eine Schädigung dieser Gefäße ist die Grundlage der AMD und kann zu anderen Krankheiten beitragen (wie retinalen Venenverschlüssen). Wir haben nur wenige direkte Daten über retinale Gefäße speziell bei Hundertjährigen oder Bewohnern Blauer Zonen. Die Forschung zeigt jedoch, dass die Netzhautalterung die allgemeine Gesundheit widerspiegelt. Eine große Studie verwendete eine auf Netzhautfotos basierende „retinale Alterslücke“ – wie viel älter eine Netzhaut aussieht als das tatsächliche Alter der Person – und stellte fest, dass für jede 5-jährige Zunahme dieser Lücke das Risiko, mehrere chronische Krankheiten zu entwickeln, um etwa 8 % stieg (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Mit anderen Worten, eine gesünder aussehende retinale Mikrovaskulatur ist mit Resilienz verbunden. Es ist plausibel, dass außergewöhnlich alte Menschen eine bessere retinale Gefäßgesundheit aufweisen als typische ältere Erwachsene, aber dies muss direkt untersucht werden.

Lebensstile in Blauen Zonen und geschütztes Sehvermögen

Die Regionen der Blauen Zonen teilen eine Reihe von Lebensstilen, die die Langlebigkeit fördern und auch den Augen zugutekommen könnten. Zu den Schlüsselfaktoren gehören:

Pflanzenreiche Ernährung: Die Ernährung in den Blauen Zonen (wie die okinawanische und die mediterrane Ernährung) betont Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und gesunde Fette (z. B. Olivenöl, Fisch). Solche Ernährungsweisen sind von Natur aus reich an Antioxidantien (Vitamine A, C, E, Lutein, Zeaxanthin) und Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe sind dafür bekannt, die Netzhaut und die Linse zu schützen. Eine umfassende Übersicht ergab beispielsweise, dass Menschen, die sich eng an eine mediterrane Ernährung halten, ein reduziertes Risiko für AMD haben (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tatsächlich kam eine aktuelle systematische Übersicht zu dem Schluss, dass eine höhere Einhaltung dieser Ernährung stark mit einer geringeren Inzidenz und langsameren Progression der AMD verbunden war (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). (Dieselbe Übersicht fand keinen klaren Effekt auf Katarakte oder Glaukom, aber viele Belege speziell für den AMD-Schutz.) Ähnlich zeigen groß angelegte britische Daten, dass bessere mediterrane Essgewohnheiten mit weniger neuen Fällen von AMD und Katarakt verbunden waren (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Forscher schätzen, dass jeder 1-Punkt-Anstieg im mediterranen Lebensstil-Index das Kataraktrisiko um ~1,5 % und das AMD-Risiko um ~2,1 % senkte (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
Natürliche Antioxidantien: Viele Lebensmittel aus Blauen Zonen enthalten starke Pflanzenstoffe. Zum Beispiel essen Okinawaner viele Süßkartoffeln und Grünkohl, die reich an Beta-Carotin und Lutein sind; Sarden essen Gemüse und Bohnen, die mit Antioxidantien beladen sind; moderater Rotwein (besonders auf Sardinien) liefert Resveratrol. Diese Verbindungen fangen freie Radikale ab, die das Auge im Alter schädigen. Labor- und Tierstudien zeigen durchweg, dass Antioxidantien die Schädigung der Netzhautzellen verzögern. Zum Beispiel hat Resveratrol – das in roten Trauben, Beeren und Wein vorkommt – gezeigt, dass es die Netzhautdegeneration in AMD- und Glaukom-Modellen verlangsamt. Bei AMD-Patienten deuten klinische Daten darauf hin, dass Resveratrol das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Andere Nährstoffe, die in der Ernährung der Blauen Zonen reichlich vorhanden sind – wie Omega-3-Fette, Lutein und Zeaxanthin – schützen ebenfalls Netzhautzellen und wurden mit einem geringeren AMD-Risiko in Verbindung gebracht (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
Körperliche Aktivität: Die Ältesten in den Blauen Zonen bleiben täglich aktiv, indem sie spazieren gehen, gärtnern, Landwirtschaft betreiben und Haushaltsarbeiten erledigen. Regelmäßige Bewegung fördert die kardiovaskuläre Fitness und den Blutfluss – auch zu den Augen – und reduziert Entzündungen. Studien zeigen, dass Menschen, die sich mehr bewegen, seltener an schwerwiegenden Augenkrankheiten leiden. Zum Beispiel hatten Personen, die joggen oder energischen Sport treiben, eine signifikant geringere Inzidenz von Glaukom (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ebenso haben Experten festgestellt, dass aktive Lebensstile mit einem reduzierten Risiko für AMD und sogar diabetische Augenerkrankungen verbunden sind (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Eine Metaanalyse ergab, dass Patienten mit spätstadiiger AMD weniger Zeit mit moderater bis kräftiger Aktivität verbrachten als gesunde Gleichaltrige (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Bewegung hat auch direkte neuroprotektive Effekte auf den Sehnerv: Sie erhöht bestimmte Wachstumsfaktoren im Körper, die die retinalen Ganglienzellen (die bei Glaukom geschädigten Neuronen) erhalten (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (www.optometrytimes.com). Kurzum, Bewegung hält die Augen gesünder.
Geringer Stress und soziale Unterstützung: Chronischer Stress und Einsamkeit können alle Körpersysteme, einschließlich des Sehvermögens, schädigen. Blaue Zonen betonen Gemeinschaft, Familie und sinnvolle Arbeit, was Stresshormone reduziert. Obwohl Stress selbst nicht direkt mit Katarakten oder AMD in Verbindung gebracht wurde, kann er Zustände verschlimmern (zum Beispiel kann starker Stress vorübergehende Sehstörungen auslösen). Der Erhalt starker sozialer Bindungen ist generell mit einem gesünderen Altern verbunden. In Japans berühmten Langlebigkeitsstudien wird eine unterstützende Gemeinschaft immer wieder als Faktor für ein langes, gesundes Leben genannt. Geringerer Stress bedeutet auch eine bessere Blutdruck- und Blutzuckerkontrolle, was die Augen indirekt schützt.
Umweltfaktoren: Viele Regionen der Blauen Zonen sind ländlich oder halbländlich, mit saubererer Luft, geringerer Umweltverschmutzung und einer Ernährung aus lokalen, unverarbeiteten Lebensmitteln. Eine geringere Exposition gegenüber Toxinen (wie Rauchen oder starken industriellen Schadstoffen) schont wahrscheinlich das Augengewebe. Zum Beispiel ist Zigarettenrauchen – in den meisten Blauen Zonen weitgehend vermieden – ein bekannter Risikofaktor für AMD. Ebenso kann das Vermeiden übermäßiger Sonneneinstrahlung ohne Schutz (Tragen von Hüten oder Schilf) die Kataraktbildung verlangsamen. Die Ernährung in diesen Zonen umfasst weniger verpackte Lebensmittel und Pestizide, wodurch chronische Entzündungen reduziert werden, die Körper und Augen schädigen können.

Zusammenfassend ergeben diese Lebensstilelemente ein Bild. Eine mediterrane, pflanzenbetonte Ernährung plus viel Gehen und Gemeinschaftsunterstützung – Kennzeichen der Blauen Zonen – stimmen mit bekannten augenschützenden Gewohnheiten überein. Zum Beispiel ergab eine UK Biobank-Analyse von 2026, dass Menschen mit den gesündesten mediterranen Lebensstilwerten (die Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Gewohnheiten kombinieren) über 10 Jahre hinweg 15 % weniger AMD und signifikant weniger Katarakte aufwiesen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Selbst moderater Rotweinkonsum hatte Vorteile: Die PubMed-Analyse stellte fest, dass Rotweinkonsum ein Faktor war, der mit einem geringeren AMD-Risiko verbunden ist (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Diese Ergebnisse legen stark nahe, dass die Verhaltensweisen in den Blauen Zonen direkt erklären könnten, warum viele Hundertjährige ein gutes Sehvermögen behalten.

Gene und Resilienz

Neben dem Lebensstil spielt wahrscheinlich auch die Genetik eine Rolle für eine außergewöhnliche Augengesundheit. Viele Hundertjährige tragen schützende Genvarianten, die Alterungsprozesse verzögern oder die Reparatur fördern. Obwohl die Forschung zur okularen Genetik bei Hundertjährigen begrenzt ist, können wir Möglichkeiten ableiten:

Langlebigkeitsgene: Studien an langlebigen Menschen haben Gene (wie FOXO3, APOE, SIRT1 usw.) identifiziert, die die Lebensdauer beeinflussen. Einige dieser Gene beeinflussen auch Entzündungen, Zellreparatur oder den Stoffwechsel – Faktoren, die die Augen jung halten könnten. Zum Beispiel ist bekannt, dass bestimmte APOE-Varianten Entzündungen und die Hirnalterung beeinflussen. Wenn eine Genvariante eines Hundertjährigen entzündliche Schäden allgemein reduziert, könnte sie auch die Entwicklung von AMD verlangsamen. Die Forschung zur Alzheimer-Krankheit bei Hundertjährigen zeigt, dass sie oft keine Hochrisiko-Genprofile aufweisen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov); ähnliche „Superkontroll“-Studien könnten für altersbedingte Augenkrankheiten durchgeführt werden.
Seltene schützende Mutationen: Altersbedingte Augenkrankheiten beinhalten oft genetische Risikofaktoren (z. B. Varianten in Komplementfaktor H oder ARMS2-Genen für AMD). Es ist möglich, dass Hundertjährige weniger dieser Risikoallele tragen oder stärkere antioxidative Gene besitzen. Zum Beispiel hat die jüngste Forschung seltene Mutationen gefunden, die stark vor dem Fortschreiten der AMD schützen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Die Sequenzierung der DNA von Hundertjährigen mit intaktem Sehvermögen könnte einzigartige Muster aufdecken, die auf neue Medikamentenziele hinweisen. (Dies ist ein vielversprechendes Gebiet für zukünftige Studien.)
Mikrobiom und Stoffwechsel: Neue Erkenntnisse verbinden Darmmikroben und Stoffwechsel sowohl mit Langlebigkeit als auch mit Augengesundheit. Die Ernährung in den Blauen Zonen fördert ein gesundes, ballaststoffreiches Mikrobiom. Einige Metaboliten (wie bestimmte Gallensäuren) könnten retinale Zellen oder Augenentzündungen beeinflussen, obwohl dies noch spekulativ ist. Forscher könnten untersuchen, ob die Darm-Hirn- und Darm-Augen-Achsen von Hundertjährigen schützende Effekte hervorrufen.

Insgesamt legt die Genetik wahrscheinlich die Grundlage dafür, ob jemand ein Hundertjähriger aus einer Blauen Zone wird, und der Lebensstil bestimmt, wie es um seine Augen steht. Die Untersuchung dieses Zusammenspiels von Genen und Lebensstil in Augengeweben (sogar durch Blutbiomarker) könnte neue Therapien für Erkrankungen wie AMD oder Glaukom erschließen.

Überlebensbias und Studienherausforderungen

Das Studium von Hundertjährigen und Ältesten in Blauen Zonen birgt einzigartige Fallstricke. Der Überlebensbias ist immens: Diejenigen, die 100 Jahre alt werden, sind per Definition die „robustesten“ Individuen ihrer Geburtskohorte. Wenn schwere Augenerkrankungen bei vielen Menschen zu einem frühen Tod beigetragen haben, dann sind die überlebenden ältesten Alten möglicherweise nicht repräsentativ für diejenigen mit aggressiven Krankheiten. Zum Beispiel leben viele, die im Alter von 80–90 Jahren eine schnelle, erblindende AMD oder ein unbehandelbares Glaukom entwickeln, möglicherweise nicht lange genug, um Hundertjährige zu werden. Daher könnten Studien an Hundertjährigen die tatsächliche Prävalenz oder Schwere altersbedingter Augenkrankheiten in der allgemeinen alternden Bevölkerung unterschätzen.

Eine weitere Herausforderung sind Messschwierigkeiten. Sehr alte Teilnehmer haben oft andere Gesundheitsprobleme (Demenz, Arthritis, Mobilitätsprobleme), die Augenuntersuchungen erschweren. Viele Studien stützen sich auf retrospektive Krankenakten oder kleine Fallserien der wenigen Hundertjährigen in spezialisierten Krankenhäusern. Die von uns zitierte Studie mit 50 Augen (link.springer.com) erfasst beispielsweise möglicherweise keine Hundertjährigen, die aufgrund von Gebrechlichkeit nie eine Augenklinik aufgesucht haben. Wie eine Expertenübersicht feststellt, können medizinische Aufzeichnungen von Ultra-Alten unvollständig sein, und die präzise Beurteilung der Sehschärfe ist schwierig, wenn die Kooperation oder der kognitive Status begrenzt ist (link.springer.com) (link.springer.com). Kurz gesagt, Daten über die Augen von Hundertjährigen bleiben spärlich und können zu gesünderen Untergruppen tendieren.

Schließlich erschweren kulturelle und geografische Faktoren Vergleiche. Eine Stichprobe japanischer Hundertjähriger kann andere Ausgangsdiäten oder genetische Merkmale aufweisen als italienische oder costa-ricanische Hundertjährige. Umweltverschmutzung, Zugang zur Gesundheitsversorgung und Ernährung variieren in jeder Blauen Zone. Die Unterscheidung, welche spezifischen Faktoren das Sehvermögen schützen (im Gegensatz zu einfach ländlichem Leben), ist eine Herausforderung. Forscher müssen Studien sorgfältig konzipieren (idealerweise longitudinal, mit guten Ausgangsdaten), um echte „Resilienzfaktoren“ von zufälligen Lebensstilmerkmalen zu unterscheiden.

Resilienz in Augengesundheit umsetzen

Die Erkenntnisse aus den Hundertjährigen und Blauen Zonen legen umsetzbare Strategien nahe:

Ernährung und Nährstoffe: Kliniker und die Öffentlichkeit können eine Ernährung fördern, die reich an grünem Blattgemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Fisch und Nüssen ist (was Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien fördert) – im Wesentlichen Elemente der mediterranen Ernährung. Solche Ernährungsweisen haben nachweisliche Vorteile für die Augen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) und die allgemeine Gesundheit. Der Verzehr von Nährstoffen wie Lutein/Zeaxanthin (in Spinat, Eiern) und Omega-3-Fettsäuren (in Fisch oder Walnüssen) wurde speziell mit einem langsameren Fortschreiten der AMD in Verbindung gebracht. Menschen mit einer Familienanamnese von AMD oder Glaukom sollten sich besonders auf diese Lebensmittel konzentrieren.
Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung sollte nicht nur für die Herz- oder Gehirngesundheit, sondern auch für die Augengesundheit betont werden. Augenärzte können Patienten beraten: „Bleiben Sie aktiv, um Ihre Augen zu schützen.“ Kardiovaskuläre Fitness verbessert die okuläre Durchblutung und liefert neuroprotektive Faktoren an Netzhautzellen. Selbst Bewegung mit geringer Belastung (Gehen, Tanzen, Gärtnern) kann helfen. Zum Beispiel zeigt die Forschung, dass die aktivsten älteren Erwachsenen den geringsten Rückgang des retinalen Blutflusses und ein geringeres Glaukomrisiko aufweisen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
Soziales und psychisches Wohlbefinden: Blaue Zonen lehren uns, Stress abzubauen und sozial engagiert zu bleiben. Soziale Isolation und chronischer Stress können den Blutdruck und Cortisol erhöhen, Faktoren, die die Augenalterung indirekt beschleunigen können. Patienten sollten ermutigt werden, Gemeinschaftsbindungen zu pflegen, Hobbys nachzugehen und Stressmanagement (Meditation, Yoga) zu praktizieren. Diese „weichen“ Faktoren können die Gesundheitsspanne auf subtile Weise beeinflussen.
Screening und frühzeitige Behandlung: Da die ältesten Alten möglicherweise nicht immer medizinische Hilfe suchen, sollten wir die Aufklärung verbessern. Mobile Augenkliniken oder Telemedizin können Hausbesuche bei Senioren ermöglichen. Bei Hundertjährigen selbst ermöglichen gründliche Augenuntersuchungen eine rechtzeitige Katarakt-Operation (die bekanntermaßen selbst im Alter von 100 Jahren sicher ist (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)) und Glaukom-Behandlung, um das Sehvermögen zu erhalten. Die Verhinderung von Sehverlust verhindert auch Stürze und kognitiven Verfall und verlängert so die gesunden Lebensjahre.
Forschungsrichtungen: Wissenschaftler können Studien in Langlebigkeitspopulationen konzipieren – zum Beispiel retinale Bildgebung bei über 80-Jährigen in bekannten Blauen Zonen –, um strukturelle Marker von „jugendlichen“ Augen zu identifizieren. Genetische und Blutstudien an Hundertjährigen mit geschütztem Sehvermögen könnten schützende Signalwege aufdecken. Klinische Studien könnten Blue Zone-ähnliche Interventionen (Ernährungsmuster, Polyphenol-Ergänzungsmittel wie Resveratrol, kommunale Bewegungsprogramme) speziell zur Vorbeugung von Augenkrankheiten testen. Auch die Arzneimittelforschung könnte profitieren: Wenn Hundertjährige eine ungewöhnliche Resistenz gegen AMD zeigen, könnte die Untersuchung ihres Komplementsystems oder ihrer Antioxidantien neue AMD-Therapien inspirieren.

Kurz gesagt, es gibt viel zu lernen. Die Resilienzmerkmale außergewöhnlich alter Menschen – von Genen bis zu grünem Gemüse – bieten Hinweise, wie wir unsere Augen länger gesund halten können. Durch die Übernahme evidenzbasierter Elemente ihres Lebensstils (und die Umsetzung biologischer Erkenntnisse in Behandlungen) können wir hoffen, unsere „visuelle Gesundheitsspanne“ – die Jahre, in denen wir gut sehen – zu verlängern, auch wenn einige von uns nicht 100 Jahre alt werden.

Fazit

Zu verstehen, warum manche Menschen auch nach dem 100. Lebensjahr ein gutes Sehvermögen bewahren, erfordert die Zusammenführung von Genetik, Lebensstil und Umwelt. Bisherige Studien zeigen, dass Hundertjährige und Bewohner Blauer Zonen oft eine Ernährung reich an pflanzlichen Lebensmitteln und Antioxidantien teilen, aktiv und sozial engagiert bleiben und überraschend häufig, aber beherrschbare Augenerkrankungen aufweisen. Die Forschung deutet darauf hin, dass diese Gewohnheiten mit geringeren Risiken für AMD, Katarakt und Glaukom übereinstimmen, die in großen Kohorten beobachtet wurden (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Herausforderungen bleiben bestehen – kleine Stichprobengrößen, Überlebensbias und Messgrenzen –, aber die Botschaft für alle ist klar: Essen Sie gut, bewegen Sie sich täglich und pflegen Sie die Gemeinschaft. Das sind nicht nur „Langlebigkeits“-Tipps; es sind Tipps für die Sicht-Langlebigkeit. Indem wir von den ältesten Alten lernen, können Augenärzte und Patienten gleichermaßen daran arbeiten, das Sehvermögen bis ins hohe Alter zu erhalten.