Blaue Zonen und Hundertjährige: Okulare Phänotypen außergewöhnlich alter Menschen
Mit zunehmendem Alter treten häufige Augenerkrankungen häufiger auf. Die Hauptursachen sind AMD (eine Verschlechterung der zentralen Netzhaut),...
Lebensstil Und Augengesundheit
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Test jetzt startenLebensstil und Augengesundheit
Lebensstil und Augengesundheit beschreibt, wie Gewohnheiten und Alltag das Sehen beeinflussen. Ernährung, Bewegung, Rauchgewohnheiten, Schlaf und Schutz vor UV-Strahlung spielen dabei eine große Rolle. Bestimmte Nährstoffe wie Lutein, Zeaxanthin, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C unterstützen die Netzhaut und das Sehvermögen. Rauchen erhöht das Risiko für Makuladegeneration und Katarakt, während regelmäßige körperliche Aktivität die Durchblutung und damit die Versorgung der Augen fördert. Auch der Umgang mit Bildschirmzeit, Blendung und Pausen beeinflusst kurz- und langfristig die Belastung der Augen. Menschen mit Diabetes oder hohem Blutdruck können durch eine gesunde Lebensweise das Fortschreiten schädlicher Augenveränderungen verlangsamen. Schutzmaßnahmen wie Sonnenbrillen mit UV-Schutz, angepasste Bildschirmhelligkeit und ergonomische Arbeitsplätze helfen, Schäden zu vermeiden. Regelmäßige Augenuntersuchungen ergänzen einen gesunden Lebensstil, weil sie frühe Veränderungen erkennen, die man selbst noch nicht bemerkt. Durch bewusste Verhaltensänderungen lassen sich viele Risiken reduzieren, sodass Sehverlust verhindert oder hinausgezögert werden kann.