Zeaxantin

Zeaxantin

Zeaxantin adalah pigmen alami yang termasuk kelompok karotenoid dan banyak ditemukan di mata, khususnya di bagian pusat retina yang disebut makula. Fungsinya mirip seperti pelindung: ia menyaring sinar biru berenergi tinggi dan bekerja sebagai antioksidan untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Karena berada di lokasi yang kritis untuk penglihatan pusat, kehadiran zeaxantin membantu menjaga ketajaman penglihatan dan melindungi sel-sel penglihatan dari stres oksidatif. Sumber makanan zeaxantin meliputi telur, jagung, paprika kuning dan jingga, serta beberapa sayuran hijau; mengonsumsi makanan berlemak dapat membantu penyerapan karena senyawa ini larut dalam lemak. Selain makanan, zeaxantin juga tersedia dalam bentuk suplemen, sering kali bersama karotenoid lain seperti lutein. Penelitian menunjukkan hubungan antara tingkat karotenoid makula yang baik dan risiko lebih rendah terhadap beberapa gangguan penglihatan terkait usia. Meski demikian, hasil riset bisa berbeda antar individu, dan suplemen bukan pengganti pola makan seimbang. Menjaga asupan makanan kaya zeaxantin merupakan langkah praktis untuk mendukung kesehatan mata dalam jangka panjang.