Kognition

kognition

Kognition är ett samlingsnamn för de mentala processer som gör att vi tänker, lär oss, minns och fattar beslut. Det inkluderar uppmärksamhet, arbetsminne, långtidminne, problemlösning, språkförståelse och förmågan att planera. God kognition gör att vi klarar vardagens uppgifter, lär oss nytt och anpassar oss till förändringar. Kognitiva förmågor påverkas av många faktorer som sömn, kost, motion, stressnivåer och sociala kontakter. Med åldern kan vissa aspekter av kognitionen förändras, till exempel blir bearbetning av ny information långsammare, men träning och stimulans kan ofta bibehålla och förbättra funktionerna. Sjukdomar som demens påverkar flera kognitiva förmågor och visar varför tidig upptäckt och stöd är viktigt. Det finns också enkla sätt att stödja sin kognition, som att vara fysiskt aktiv, äta näringsrikt, sova tillräckligt och hålla hjärnan stimulerad genom nya utmaningar och social interaktion. Därför är kognition central för både självständighet och livskvalitet genom hela livet.