Антиоксидантные витамины и минералы: Важны ли A, C, E, цинк и селен при глаукоме?
В отличие от этого, данные по глаукоме скудны и неоднозначны. Ни одно крупное клиническое испытание не доказало, что прием антиоксидантных таблеток...
Cink
Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Готовы проверить свое зрение?
Начните бесплатный тест поля зрения менее чем за 5 минут.
Начать тест сейчасцинк
Цинк — это микроэлемент, который необходим организму в небольших количествах, но выполняет множество важных функций. Он входит в состав многих ферментов и поддерживает процессы обмена веществ, синтез белков и деление клеток. Цинк играет важную роль в работе иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и восстанавливаться после повреждений. Также он требуется для нормального вкуса и обоняния, заживления ран и поддержки роста у детей. Основные пищевые источники цинка — мясо, морепродукты (особенно устрицы), бобовые, орехи и цельные зерна. Дефицит может проявляться ослаблением иммунитета, медленным заживлением ран, выпадением волос и задержкой роста у детей. При избытке цинка возможны тошнота и нарушения всасывания других минералов, поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозы. Понимание значимости цинка помогает составлять сбалансированное питание и при необходимости обсуждать добавки с врачом.