Antioxidáns vitaminok és ásványi anyagok: Számít-e az A, C, E, cink és szelén glaukóma esetén?
Ezzel szemben a glaukóma esetében a bizonyítékok szűkösek és vegyesek. Egyetlen nagy klinikai vizsgálat sem bizonyította, hogy az antioxidáns...
Cink
Mélyreható kutatások és szakértői útmutatók a látásegészség fenntartásához.
Készen áll a látása ellenőrzésére?
Kezdje el az ingyenes látótér-tesztet kevesebb mint 5 perc alatt.
Teszt indítása mostcink
A cink egy nyomelem, ami kicsi mennyiségben kell, de nagyon fontos. Szerepet játszik az immunrendszer működésében, a sejtosztódásban, a sebgyógyulásban és az ízérzékelésben. Sok enzimnek szüksége van rá; nélkülözhetetlen a fehérjék és a DNS szintéziséhez. Gyerekeknél a növekedéshez és fejlődéshez is fontos, felnőtteknél pedig a reprodukciót és a bőr egészségét támogatja. A cink hozzájárul az antioxidáns védelemhez is, így segíthet a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében. A cinkhiány fáradtsághoz, lassabb sebgyógyuláshoz, hajhulláshoz és csökkent immunitáshoz vezethet. Túl sok cink viszont hányingert, emésztési panaszokat és rézhiányt okozhat, ezért a bevitel egyensúlya fontos. Jó forrásai a húsok, tenger gyümölcsei, diófélék, magvak, hüvelyesek és tejtermékek, így a változatos étrend általában fedezi a szükségletet. Kiegészítők hasznosak lehetnek hiány vagy emelt szükséglet esetén, de mielőtt szednél ilyet, érdemes orvossal konzultálni.