2 savaitė po trabekulektomijos: perėjimas prie lengvų buities darbų ir nuotolinio darbo
Lengvi namų ruošos darbai: Lengvi darbai (pvz., lovos paklojimas, lengvas skalbimas, tvarkymasis) paprastai yra tinkami po 2 savaitės. Pavyzdžiui,...
Skaitmeninė akių įtampa
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarskaitmeninė akių įtampa
Skaitmeninė akių įtampa reiškia akių ir akių raumenų nuovargį, atsirandantį ilgai žiūrint į ekranus. Tai dažnai pasireiškia akių sausumu, ašarojimu, niežuliu, neryškiu matymu ir galvos skausmais. Priežastys — ilgas žiūrėjimas į kompiuterį, planšetę ar telefoną, mažesnis mirksėjimo dažnis ir prastesnės apšvietimo sąlygos. Mėlyna šviesa bei nuolatinis žiūrėjimo atstumo ir fokuso keitimas taip pat apkrauna akies raumenis. Nors tokia įtampa paprastai nepalieka pastovaus pažeidimo, ji sumažina komfortą ir darbingumą kasdieniame gyvenime. Prevencija apima reguliarias pertraukas, ergonomišką darbo vietos išdėstymą, tinkamą apšvietimą ir ekrano ryškumo bei kontrasto reguliavimą. Svarbu dažniau mirksėti arba naudoti dirbtines ašaras, jei kyla sausumo jausmas. Akių pratimus, keitimus fokusui ir užduočių rotaciją galima įtraukti, kad sumažintumėte ilgalaikį krūvį. Jei simptomai yra stiprūs ar ilgai nepraeina, verta kreiptis į akių gydytoją, kad būtų pašalintos kitos problemos, pavyzdžiui, refrakcijos klaidos ar sausų akių liga. Tvarkydami priežastis, galima ženkliai pagerinti savijautą ir sumažinti neigiamą poveikį kasdieniame darbe ar laisvalaikyje.