L-arginin

L-arginin

L-arginin er en aminosyre, som kroppen bruger til at bygge proteiner og til andre vigtige processer. En af dens vigtigste roller er at være forløber for nitrogenoxid, et signalstof der hjælper blodkarrene med at slappe af og give bedre blodgennemstrømning. Du får L-arginin gennem kost og nogle fødevarer som kød, mejeriprodukter og nødder, og det kan også tages som kosttilskud. Det betyder noget, fordi påvirkning af blodgennemstrømning kan have betydning for blodtryk, fysisk ydeevne, sårheling og visse former for seksuel funktion. Mange tager det for at forbedre træningsresultater eller for at støtte kredsløbet, men effekten kan variere fra person til person. Der kan også være bivirkninger som maveuro eller interaktioner med medicin, for eksempel medicin mod blodtryk eller nitratpræparater, så det er klogt at tale med en læge før regelmæssig brug. Personer med visse sygdomme, som svær lever- eller nyresygdom, bør være særlig forsigtige.