Nikotinamidas ir mitochondrijų gelbėjimas: ar metabolinė terapija gali atkurti funkciją?
Nikotinamidas ir mitochondrijų gelbėjimas: ar metabolinė terapija gali atkurti funkciją? Glaucoma yra pagrindinė negrįžtamo regos praradimo priežastis...
Vitaminas b3
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarvitaminas B3
Vitaminas B3 yra B grupės vitaminas, dar žinomas kaip niacinas arba nikotinamidas. Jis svarbus, nes padeda kūnui gaminti energiją ir dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų. Iš jo susidaro kofermentai NAD ir NADP, kurie reikalingi ląstelių energetiniam darbui, elektronų pernašai ir DNR taisymui. Dėl to vitaminas B3 prisideda prie sveikų smegenų, raumenų ir ląstelių funkcijos. Jei jo trūksta, gali išsivystyti pellagra — liga, kuriai būdinga odos pažeidimai, viduriavimas ir smegenų veiklos sutrikimai. Vitaminą B3 gauname iš maisto: geri šaltiniai yra mėsa, žuvis, riešutai, ankštinės daržovės ir pilno grūdo produktai. Organizmas taip pat gali sintetinti dalį vitamino iš aminorūgšties triptofano, tačiau ši sintezė ne visuomet patenkina poreikį. Mažos dienos dozės paprastai yra saugios, o didesnės vartojamos gydymo tikslais — pavyzdžiui, mažinant padidėjusį cholesterolį arba gydant tam tikrus odos sutrikimus. Didelės niacino dozės gali sukelti odos paraudimą ir šilumos pojūtį, o ypač didelės gali pakenkti kepenims ir medžiagų apykaitai. Vitaminas B3 taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, todėl prieš pradėdami vartoti papildus pasitarkite su gydytoju. Dažniausiai tinkama ir įvairi mityba užtikrina pakankamą šio vitamino kiekį, o papildai reikalingi tik konkrečiais atvejais.