Trombocitų rodikliai (vidutinis trombocitų tūris) ir mikrovaskulinė rizika sergant glaukoma
Trombocitai – tai mažos, disko formos ląstelės jūsų kraujyje, kurios sustabdo kraujavimą, susiburdamos kartu ir sudarydamos krešulius. Kai...
Rūkymo metimas
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarrūkymo metimas
Rūkymo metimas reiškia sąmoningą sprendimą nustoti rūkyti tabako gaminius, dažniausiai cigaretes. Tai ne vien atsisakymas įpročio, bet ir procesas, apimantis fizinę priklausomybę, psichologinius įpročius ir socialinius įtakos veiksnius. Nors pradžia gali būti sunki dėl nikotino abstinencijos simptomų, dauguma žmonių pastebi pagerėjimą per kelias savaites: kvėpavimas gerėja, mažėja kosulys ir pagerėja skonio bei kvapo pojūtis. Per ilgesnį laiką sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir kvėpavimo problemų rizika. Metant rūkyti naudinga turėti planą — nustatyti priežastis, pasirinkti palaikymo formas ir, jei reikia, pasinaudoti medikamentine pagalba ar elgesio konsultavimu. Socialinis palaikymas iš šeimos, draugų ar palaikymo grupių padeda išlaikyti motyvaciją. Svarbu suprasti, kad relapsai yra dažna proceso dalis; pavykus mesti, net keli bandymai anksčiau pagerina ilgesnę sveikatą. Rūkymo nutraukimas taip pat teigiamai veikia finansinę padėtį ir gyvenimo kokybę bei sumažina riziką kenkti aplinkiniams dėl pasyvaus rūkymo.