Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Įvadas Didelio jautrumo C reaktyvusis baltymas (dj-CRB) yra kraujo tyrimas, nustatantis net ir nedidelį uždegimo lygį organizme. Jis išgarsėjo kaip paprastas kardio-metabolinės rizikos (širdies ligos ir diabetas) žymuo. Kadangi mokslininkai tyrinėja ryšius tarp uždegimo ir glaukomos, pacientams gali kilti klausimas, ar dj-CRB susijęs su glaukoma. Iš tiesų, dabartiniai duomenys rodo, kad dj-CRB n...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarPriešuždegiminė dieta yra mitybos būdas, kuriuo siekiama sumažinti organizmo uždegiminius procesus ir pagerinti bendrą sveikatą. Ji remiasi daugiausia nesmulkintais augaliniais produktais — daržovėmis, vaisiais, pilno grūdo produktais, ankštiniais, riešutais ir sėklomis. Taip pat skatina riebalų šaltinius, turinčius omega‑3 riebalų rūgščių, pvz., riebias žuvis ir alyvuogių aliejų. Priešingai, rekomenduojama riboti apdorotą maistą, daug cukraus, rafinuotus miltus ir per didelį raudonos mėsos vartojimą. Tokie mitybos pokyčiai gali sumažinti uždegimo žymenis kraujyje, pagerinti imuninės sistemos balansą ir sumažinti lėtinio skausmo simptomus. Ilgainiui priešuždegiminė dieta gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir kai kurių lėtinių būklių riziką. Svarbu pabrėžti, kad tai nėra vienkartinė dieta, o gyvensenos pokytis — ilgalaikis valgymo būdas, kuriam reikia nuoseklumo. Praktiniai žingsniai — valgyti daugiau spalvotų daržovių ir vaisių, rinktis pilno grūdo produktus ir pakeisti sočius gyvulinius riebalus augaliniais. Prieš pradedant didelius mitybos pakeitimus, verta pasitarti su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite lėtinių ligų ar vartojate vaistus. Toks požiūris į maistą svarbus ne tik simptomų mažinimui, bet ir ilgesnei gyvenimo kokybei bei geresnei kasdieninei energijai.
