Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Tačiau plaukimas turi keletą unikalių su akimis susijusių veiksnių. Glaudžiai prigludę akiniai, „freestyle“ stiliaus veidu žemyn padėtis ir...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarPlaukimas nugara yra plaukimo stilius, kai žmogus guli ant nugaros vandenyje ir varo rankas bei kojas koordinuotais judesiais. Rankos juda paeiliui į viršų ir atgal, o kojų judesys dažniausiai būna plazdinis smūgis, kuris suteikia stumą. Galvos padėtis yra natūrali — veidas žiūri į viršų, todėl lengviau kvėpuoti ir nekyla poreikio iškelti galvos iš vandens. Šis stilius ypač tinkamas pradedantiesiems ir žmonėms, kuriems nepatogu gulėti veidu žemyn. Plaukimas nugara gerina nugaros ir pečių raumenų tvirtumą, padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną ir stiprina kvėpavimo sistemą. Jis taip pat mažina spaudimą ant kaklo ir veido, todėl tinka tiems, kurie nori išvengti vandens ant akių ar veido. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į pečių ir juosmens apkrovą — neteisinga technika gali sukelti įtampą. Svarbu mokytis taisyklingos judesių koordinacijos ir palaikyti stabilų kūno padėtį, kad plaukimas būtų efektyvus ir saugus. Plaukimas nugara yra naudingas kaip palengvinta treniruotė širdies ir kraujagyslių sistemai bei kaip atsigavimo forma po intensyvesnių pratimų.
