Magnis ir Glaukoma: Sisteminga Žmogaus Įrodymų Apžvalga
Šiame straipsnyje apžvelgiami visi žmogaus tyrimai, susiję su magniu ir glaukoma. Konkrečiai, mes nagrinėjame magnio kiekio ar papildų vartojimo...
Magnis
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarmagnis
Magnis yra cheminis elementas ir vienas iš pagrindinių mineralų, reikalingų žmogaus organizmui. Jis dalyvauja šimtose biocheminių reakcijų, ypač energijos gamyboje ir baltymų sintezėje. Magnis svarbus raumenų funkcijai, nervų impulsų perdavimui ir širdies ritmui. Jis taip pat reikalingas kaulų sveikatai, nes padeda palaikyti kalcio ir vitaminų pusiausvyrą. Daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, riešutuose, sėklose, tamsiai žaliuose lapiniuose daržovėse ir pilno grūdo produktuose, yra magnio. Magnio trūkumas gali sukelti nuovargį, raumenų spazmus, širdies ritmo sutrikimus ir miego problemas. Per didelis magnio vartojimas iš priedų arba vaistų gali sukelti viduriavimą ir kitus virškinimo sutrikimus, todėl svarbu laikytis rekomenduojamų dozių. Magnis taip pat turi mažesnį, bet svarbų vaidmenį nervų sistemos ramybės palaikyme ir streso valdymui. Žinojimas apie magnio šaltinius ir savo poreikį padeda išlaikyti bendrą sveikatą ir užkirsti kelią su šiuo mineralu susijusioms problemoms.