Mėlynosios Zonos ir Šimtamečiai: Išskirtinių Ilgaamžių Akių Fenotipai
Žmonėms senstant, dažni akių sutrikimai tampa vis dažnesni. Pagrindiniai kaltininkai yra AMD (centrinės tinklainės degeneracija), katarakta (lęšiuko...
Gyvenimo būdas ir akių sveikata
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabargyvenimo būdas ir akių sveikata
Gyvenimo būdas daro didelę įtaką akių sveikatai ir gali arba apsaugoti regėjimą, arba pagreitinti akių ligų vystymąsi. Rūkymas, prasta mityba ir fizinio aktyvumo stoka didina akių ligų riziką, pavyzdžiui, kataraktos ir amžinės geltonosios dėmės degeneracijos. Subalansuota mityba, turtinga antioksidantais, vitaminu A, C, E, žuvų aliejumi ir lapinėmis daržovėmis, padeda palaikyti tinklainės bei bendrą akių sveikatą. Reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir padeda kontroliuoti cukraus bei kraujospūdį, todėl mažina tinklainės kraujagyslių pažeidimų riziką. Ilgalaikis žiūrėjimas į ekraną gali sukelti akių nuovargį, sausumą ir laikinas regos problemas, todėl naudinga daryti pertraukas, laikytis tinkamos apšvietimo ir reguliariai mirksėti. Apsauga nuo ultravioletinių spindulių nešiant kokybiškus saulės akinius sumažina kataraktos riziką ir apsaugo akies priekinį paviršių. Tinkamas miego kiekis, pakankamas skysčių vartojimas ir akių drėkinimas padeda išvengti sausų akių simptomų ir palaikyti komfortą. Svarbiausia – reguliariai tikrinti akis pas specialistą, ypač jei turite lėtinių ligų ar šeimos anamnezę, nes ankstyva problema dažnai yra lengviau ir sėkmingiau gydoma.