Kaip išvengti glaukomos
Reguliarūs išsamūs akių tyrimai yra itin svarbūs, nes glaukomos pažeidimas dažnai yra besimptomis, kol nėra pažengęs. Atlikus tyrimą anksti (pradinis...
Fizinis aktyvumas ir glaukoma
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarfizinis aktyvumas ir glaukoma
Fizinis aktyvumas ir glaukoma reiškia, kaip judėjimas ir sportas veikia akių sveikatą bei glaukomos riziką. Paprastai reguliarus vidutinio intensyvumo aerobinis judėjimas, pvz., vaikščiojimas, bėgiojimas ar plaukimas, turi teigiamą poveikį akių kraujotakai ir gali padėti palaikyti sveiką intraokulinį spaudimą. Trumpalaikiai intensyvūs krūviai arba sunkių svorių kėlimas su užsikimšimu kvėpavimo (Valsalvos manevras) gali laikinai padidinti akių spaudimą, todėl tam tikrais atvejais verta būti atsargiems. Tam tikros pozos, pavyzdžiui, galva žemyn jogos metu arba ilgos galvos nuleidimo pozicijos, gali taip pat pakelti spaudimą akyje. Svarbu suprasti, kad fizinis aktyvumas paprastai nepakeičia gydymo, bet gali būti vertinga papildoma priemonė glaukomos prevencijai ir bendrame sveikatingume. Reguliarus judėjimas padeda palaikyti gerą kraujospūdį, mažina nutukimo riziką ir gerina medžiagų apykaitą — visi šie veiksniai svarbūs akių sveikatai. Jei jau diagnozuota glaukoma arba esate rizikos grupėje, verta aptarti tinkamą treniruočių planą su gydytoju arba akių specialistu. Gydytojas gali patarti vengti tam tikrų pratimų, duoti rekomendacijas dėl intensyvumo ir patarti, kada sekti akių būklę. Stebėjimas, reguliarūs patikrinimai ir subalansuotas fizinis aktyvumas padeda sumažinti progresavimo riziką ir išlaikyti gyvenimo kokybę. Trumpai tariant, judėjimas yra naudingas, bet svarbu pasirinkti saugias ir reguliarias veiklas bei konsultuotis su specialistais.