Omega-3 riebalų rūgštys, uždegimo slopinimas ir glaukomos progresavimas
Omega-3 riebalų rūgštys glaukomos atveju: uždegimas ir akių sveikata Glaukoma yra progresuojanti optinė neuropatija, kurią dažnai sukelia padidėjęs in...
Epr
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarEPR
EPR reiškia eikozapentaeno rūgštį, tai vienas iš omega‑3 riebalų rūgščių, randamų daugiausia riebiose žuvyse ir žuvų taukuose. Tai polinesočioji riebalų rūgštis, kurią organizmas naudoja kaip statybinę medžiagą ir kaip pradinį komponentą gaminant medžiagas, slopinančias uždegimą. EPR padeda mažinti uždegiminių signalų intensyvumą ir skatina organizmo reakcijas, kurios užbaigia uždegimą, todėl gali būti naudingas lėtinių uždegiminių procesų valdymui. Jis taip pat dalyvauja kraujagyslių funkcijoje — gerina kraujo plūdiną ir gali mažinti trombocitų agregaciją, kas svarbu širdies ir smegenų kraujotakai. Dėl šių savybių EPR svarbus ne tik bendram sveikatos palaikymui, bet ir tam tikrų ligų, kur uždegimas vaidina vaidmenį, prevencijai bei gydymui. EPR gaunamas iš maisto (ypač lašišos, skumbrės, silkės) arba maisto papildų, tačiau augaliniai šaltiniai paprastai suteikia kitą omega‑3 rūgštį (ALA), kurią organizmas tik dalinai paverčia EPR. Todėl tie, kurie nevartoja žuvies, gali svarstyti papildus arba specialias jūros dumblių kilmės alternatyvas, kad gautų pakankamai EPR. Prieš pradedant vartoti dideles dozes svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate kraujo krešėjimą veikiančius vaistus, nes EPR gali didinti kraujavimo riziką. Renkantis papildus, verta atkreipti dėmesį į jų kokybę, tirštumą ir grynumą, kad išvengtumėte užteršimo sunkiųjų metalų ar kitų priemaišų.