Natris, kraujospūdis ir akies perfuzija: druska mityboje glaukomos priežiūroje
Pavyzdžiui, didelė apžvalga nustatė „stiprų ryšį tarp žemo akies perfuzijos slėgio ir atvirojo kampo glaukomos“ – populiacijos tyrimuose akys,...
Dieta ir akių sveikata
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabardieta ir akių sveikata
Dieta ir akių sveikata reiškia, kaip maistas ir mitybos įpročiai veikia regėjimą ir akių struktūras. Tam tikri vitaminai, mineralai ir riebiosios rūgštys yra ypač svarbūs akių audiniams ir gali padėti išlaikyti gerą regėjimą. Pavyzdžiui, antioksidantai (vitaminai A, C, E), cinkas, luteinas ir zeaksantinas padeda saugoti tinklainę nuo žalingo oksidacinio streso. Taip pat omega-3 riebiosios rūgštys prisideda prie riebalinių liaukų veiklos ir gali sumažinti sauso akių simptomus. Subalansuota mityba veikia ne tik akis tiesiogiai, bet ir bendrą kraujotaką bei metabolizmą, kas turi įtakos akių aprūpinimui maistinėmis medžiagomis. Žmonės, kurie valgo daug daržovių, žuvies, riešutų ir pilno grūdo produktų, dažnai turi geresnius akių sveikatos rodiklius. Sumažinus perdirbtą maistą ir natrio kiekį, galima geriau kontroliuoti kraujospūdį, kuris taip pat svarbus akių kraujotakai. Paprasti pokyčiai — daugiau spalvotų daržovių, žuvies porą kartų per savaitę ir mažiau cukraus — gali turėti ilgalaikės naudos regėjimui. Jei yra specifinių akių problemų, verta pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu apie papildus ar individualią mitybą.