Trรคna smart: Aerob trรคning kontra tyngdlyftning, Valsalva och yogainversioner
Dessa toppar รคr viktiga eftersom plรถtsligt hรถgt IOP kan anstrรคnga synnerven och blodkรคrlen i รถgat. Faktum รคr att tung anstrรคngning i sรคllsynta fall...
trรคningsrutiner
์๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ ์ฌ์ธต ์ฐ๊ตฌ ๋ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ ๊ฐ์ด๋.
์๋ ฅ์ ํ์ธํ ์ค๋น๊ฐ ๋์ จ๋์?
5๋ถ ์ด๋ด์ ๋ฌด๋ฃ ์์ผ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์์ํ์ธ์.
์ง๊ธ ํ ์คํธ ์์