Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Tyrėjai domisi gyvenimo būdo veiksniais, nes glaukoma apima ne tik akių spaudimą. Tokie dalykai kaip prasta kraujotaka, stresas ar maža nervinių...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarSąmoningumas reiškia dėmesingą buvimą čia ir dabar — stebėti savo mintis, pojūčius ir aplinką be skubotų vertinimų. Tai praktika, kai susitelkiame į dabartinį momentą, o ne leidžiame protui blaškytis tarp praeities ir ateities. Nereikia bandyti visiškai nutildyti minčių; svarbiau jas pastebėti ir priimti be kritikos. Dažnai praktikuojant, sumažėja nerimas, pagerėja dėmesys ir emocijų valdymas. Sąmoningumas taip pat padeda būti geresniu klausytoju ir labiau susijusiu su kitais žmonėmis. Praktikuoti galima paprastais pratimais: susikoncentruoti į kvėpavimą, atlikti trumpą kūno nuskaitymą ar sąmoningą ėjimą. Net keli minutės per dieną gali duoti matomų rezultatų, o didesnė nauda ateina su nuoseklumu. Ši praktika nėra susieta su religija ir tinka įvairaus amžiaus bei gyvenimo būdo žmonėms. Jei kyla stiprios emocijos ar psichikos sunkumai, verta derinti sąmoningumo pratimus su profesionalia pagalba. Sąmoningumo įgūdžiai padeda gyventi aiškiau, mažiau reaguoti impulsus ir labiau mėgautis kasdieniu gyvenimu.
