Tunnetus

tunnetus

Tunnetus tähendab kõiki neid vaimseid protsesse, mille abil me tajume, mõtleme ja õpime. See hõlmab meelte kaudu tuleva info vastuvõtmist, tähelepanu, mälu, probleemide lahendamist ja otsuste tegemist. Lihtsamalt öeldes on see see, kuidas aju töötleb infot ja annab meile arusaama maailmast. Tunnetuse osa on ka see, kuidas me keeli mõistame, nägusid ära tunneme või ruumis orienteerume. Need protsessid töötavad pidevalt ja tihti automaatselt, ilma et me seda mõistaksime. Tunnetus on oluline, sest see mõjutab kõike, mida me igapäevaselt teeme – õppimist, suhtlemist, tööd ja ohutust. Kui tähelepanu on hajevil või mälu nõrk, läheb uute asjade õppimine raskemaks ja vead sagedasemaks. Tunnetuse tervist saab toetada lihtsate vahenditega nagu piisav uni, tasakaalustatud toit, liikumine ja vaimne treening. Ka stressi vähendamine ja sotsiaalne suhtlus aitavad hoida mõtlemist teravana. Vanuse või haiguste tõttu võivad mõned tunnetuse osad muutuda, kuid paljud oskused on treenitavad ja paranevad praktika kaudu. Seda teadmist kasutades oskame paremini õppida, teha teadlikumaid otsuseid ja hoida igapäevaelu toimivana.