pimestamisest taastumine

# Makula karotenoidid (luteiin, zeaksantiin, meso-zeaksantiin) makulast kaugemale **Sissejuhatus:** Luteiin, zeaksantiin ja meso-zeaksantiin on kollased karotenoidpigmented, mis kontsentreeruvad silma makulas. Lisaks sinise valguse filtreerimisele võrkkestas võivad need **makula karotenoidid** laiemalt mõjutada nägemis- ja neuraalfunktsiooni – potentsiaalse tähtsusega glaukoomi ja vananemise puhul. Glaukoomi korral kahjustab võrkkesta ganglionirakkude ja nende kiudude varajane kahjustus nägemisülesandeid, nagu madala kontrastsusega ja pimestamisnägemine. Seetõttu on hiljutised uuringud uurinud, kas makulapigmendi suurendamine (dieedi või toidulisandite kaudu) võib parandada **kontrasti tundlikkust**, kiirendada pimestamisest taastumist (fotostress) ja isegi neuraalprotsesside efektiivsust. Samal ajal võivad luteiini/zeaksantiini antioksüdantsed ja põletikuvastased toimed kaitsta võrkkesta neuroneid ja nägemisnärvi kude. Me vaatleme tõendeid, mis seostavad neid karotenoide glaukoomiga seotud nägemismõõdikutega, võrkkesta/närvi rakulise stressiga ja laiemate eelistega vananemisel – sealhulgas tunnetus- ja kardiovaskulaarse tervisega. Lõpetuseks käsitleme nende imendumist (bioloogilist kättesaadavust), toiduallikaid vs toidulisandeid ja ohutusprofiili. ## Karotenoidid ja nägemisfunktsioon Makula karotenoidid toimivad silmas **optiliste filtritena** ja antioksüdantidena. Lühilainepikkusega valguse absorbeerimise ja reaktiivsete hapnikuühendite (ROS) eemaldamisega saavad nad parandada nägemisfunktsiooni. Näiteks on teada, et suurem makulapigment **parandab kontrasti tundlikkust ja vähendab pimestamist** tervetes silmades ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). See juhtub seetõttu, et tihe pigment filtreerib eksitavat sinist valgust, vähendades intraokulaarset hajumist ja suurendades piltide kontrasti võrkkestal. Ühes hiljutises uuringus parandas suurem makulapigmendi tihedus oluliselt kontrasti teravust ja lühendas taastumist pärast eredat sähvatust (fotostress) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). Üheaastases tervete täiskasvanute uuringus suurendas igapäevane luteiini (10 mg) pluss zeaksantiini (2 mg) tarbimine makulapigmenti ja **kiirendas pimestamisest taastumist**: katsealused kohanesid ereda valgusega kiiremini ja näitasid paremat värvikontrasti võrreldes platseebogrupiga ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (Selles uuringus jälgis teatatud pimestamisest tingitud *puue* samuti pigmendi tihedust, kuigi toidulisandite manustamine ei põhjustanud pimestamislävel statistiliselt olulist muutust ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/254688

Makula karotenoidid (luteiin, zeaksantiin, meso-zeaksantiin) makulast kaugemale

Valmis oma nägemist kontrollima?