Menopaus

Menopaus

Menopaus on loomulik eluetapp, kui menstruatsioon lõpeb ja organism toodab vähem reproduktiivhormoone nagu östrogeen. See toimub tavaliselt keskeas, enamasti 45–55 eluaasta vahel, kuigi täpne ajastus võib inimestel erineda. Enne menopausi algust on tihti perimenopaus ehk üleminekuiga, mille jooksul menstruatsioonid muutuvad ja võivad tekkida erinevad sümptomid. Levinud sümptomid on kuumahood, öine higistamine, meeleolumuutused, unehäired ja tupe kuivus. Pikaajalisem mõju hõlmab suurenenud riski luude hõrenemiseks ja südame-veresoonkonna haigusteks, kuna östrogeeni tase langeb. Menopausil on oluline tähendus tervisele ja igapäevaelule, sest sümptomid võivad pärssida elukvaliteeti ja nõuda toetust. Abi võib olla elustiili muutustest nagu regulaarne liikumine, tasakaalustatud toit ja suitsetamisest loobumine ning vajadusel arstiga ravivõimalustest rääkimine. Psühholoogiline tugi, teave ja lähedaste mõistmine aitavad kohaneda emotsionaalse ja kehalise muutusega. Iga inimene kogeb menopausi erinevalt, seega on tähtis kuulata oma keha ja otsida abi, kui sümptomid segavad igapäevaelu. Menopaus ei ole haigus, vaid eluline muutus, mille kohta teadlikkus ja õige hooldus aitavad hoida tervist ja heaolu.