Basketbols un glaukoma: Dinamiska kardio ar kontakta un atspÄ«duma apsvÄrumiem
Basketbols sniedz arÄ« svarÄ«gus sociÄlos un emocionÄlos ieguvumus. SociÄlie sporta veidi palÄ«dz mazinÄt stresu, veidot paÅ”apziÅu un cÄ«nÄ«ties ar...
Sporta traumas
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadsporta traumas
Sporta traumas ir vispÄrÄjs nosaukums jebkurai Ä·ermeÅa bojÄjumu grupai, kas rodas fiziskas aktivitÄtes vai sporta laikÄ. TÄs var bÅ«t vieglas sasitumi un izmežģījumi, muskuļu pÄrspriegumi, locÄ«tavu izmežģījumi, kaulu lÅ«zumi, smadzeÅu satricinÄjums vai acu un sejas bojÄjumi. Daudzos sportos, Ä«paÅ”i kontaktÄ vai straujÄs kustÄ«bÄs, pastÄv lielÄks risks saskarties ar tieÅ”u triecienu vai asu priekÅ”metu radÄ«tiem ievainojumiem. Traumas jÄuztver nopietni, jo neÄrstÄtas vai atkÄrtotas sÄpes var radÄ«t ilgtermiÅa problÄmas un ierobežot kustÄ«bu brÄ«vÄ«bu. TieÅ”i tÄpÄc ir svarÄ«gi Ätri novÄrtÄt stÄvokli un, ja nepiecieÅ”ams, meklÄt speciÄlista palÄ«dzÄ«bu. PreventÄ«vie pasÄkumi, piemÄram, pareiza sasilÅ”ana, spÄka un lokanÄ«bas treniÅi, piemÄrota aprÄ«kojuma un aizsargu lietoÅ”ana, var ievÄrojami samazinÄt traumu risku. Sporta termini un pareiza tehnika arÄ« palÄ«dz izvairÄ«ties no pÄrspriegumiem un noguruma izraisÄ«tÄm problÄmÄm. Ja trauma tomÄr notikusi, mÄjas kopÅ”ana ar ledus, atpÅ«tu, kompresi un pacelÅ”anu bieži palÄ«dz pirmajÄs 48 stundÄs, bet nopietnÄkos gadÄ«jumos jÄmeklÄ medicÄ«niska izmeklÄÅ”ana. RehabilitÄcija ar fizioterapeita palÄ«dzÄ«bu var atjaunot spÄku un mobilitÄti, kÄ arÄ« samazinÄt atkÄrtotas traumas iespÄjamÄ«bu. SvarÄ«gi arÄ« runÄt ar treneri vai Ärstu par pakÄpenisku atgrieÅ”anos sportÄ, lai neradÄ«tu papildu bojÄjumus.