Wie man Glaukom (Grünem Star) vorbeugt

Wie man Glaukom (Grünem Star) vorbeugt

Glaukom (Grüner Star) ist eine Gruppe von Augenkrankheiten, die den Sehnerv (den Nerv, der das Auge mit dem Gehirn verbindet) schädigen. Es hat in frühen Stadien oft keine Symptome, weshalb es als der „stille Sehkrafträuber“ bezeichnet wird. Wenn die Sehkraft durch Glaukom einmal verloren ist, kann sie nicht wiederhergestellt werden. Die beste Strategie ist daher die Früherkennung und Behandlung, um sein Fortschreiten zu verlangsamen oder zu stoppen. Anstatt wirklich „vermeidbar“ zu sein, kann Glaukom oft frühzeitig erkannt und behandelt werden. Der wichtigste präventive Schritt, den Sie unternehmen können, sind regelmäßige umfassende Augenuntersuchungen – beginnend in Ihren 30ern oder 40ern –, um Ausgangsmessungen zu erhalten und Veränderungen über die Zeit zu beobachten (www.ncbi.nlm.nih.gov) (www.ncbi.nlm.nih.gov). Zum Beispiel empfiehlt die American Academy of Ophthalmology (AAO) eine Ausgangs-Augenuntersuchung im Alter von 40 Jahren, mit Wiederholungsuntersuchungen alle 2–4 Jahre bis zum Alter von 54 Jahren, alle 1–3 Jahre im Alter von 55–64 Jahren und alle 1–2 Jahre ab 65 Jahren (www.ncbi.nlm.nih.gov). Personen mit höherem Risiko (wie solche mit familiärer Vorbelastung, afrikanischer oder asiatischer Herkunft oder früherer Augenverletzung) müssen möglicherweise noch früher beginnen und sich häufiger untersuchen lassen.

Die Bedeutung regelmäßiger Augenuntersuchungen

Regelmäßige umfassende Augenuntersuchungen sind entscheidend, da Glaukom-Schäden oft symptomlos sind, bis sie fortgeschritten sind. Durch eine frühzeitige Untersuchung (einen „Baseline“-Test) in Ihren 30ern oder 40ern kann Ihr Augenarzt Ihren normalen Augeninnendruck (IOD), das Aussehen des Sehnervs und die Leistung des Gesichtsfeldes erfassen. Zukünftige Untersuchungen können dann kleine Veränderungen erkennen. Laut AAO helfen Untersuchungen alle paar Jahre bei Erwachsenen, Augenerkrankungen frühzeitig zu erkennen (www.ncbi.nlm.nih.gov). Während einer umfassenden Untersuchung prüfen Ärzte:

• Augeninnendruck (IOD) – gemessen mit einem Instrument (Tonometrie), um zu sehen, wie viel Druck im Auge ist (www.ncbi.nlm.nih.gov).
• Sehnervuntersuchung – Blick durch eine erweiterte Pupille, um den Sehnervenkopf auf Schwellungen oder „Cupping“ zu untersuchen (www.ncbi.nlm.nih.gov).
• Gesichtsfelduntersuchung – prüft das gesamte periphere Sehen, da Glaukom oft zu „Tunnelblick“ führt.
• Gonioskopie – eine Untersuchung des Winkels zwischen Iris und Hornhaut, um festzustellen, ob er offen oder eng ist.
• Hornhautdicke (Pachymetrie) – die Dicke beeinflusst die IOD-Messung und das Risiko, daher wird sie ebenfalls gemessen (www.ncbi.nlm.nih.gov).
• Bildgebung des Sehnervs (OCT) – moderne Scans, die die retinale Nervenfaserschicht auf Verdünnung abbilden.

All diese Tests zusammen können frühe Anzeichen eines Offenwinkelglaukoms (der häufigsten Art) oder eines Engwinkelrisikos erkennen. Wenn Sie Risikofaktoren haben (familiäre Glaukom-Vorgeschichte, hohe Myopie, Steroideinnahme usw.), kann Ihr Augenarzt häufiger nachsehen. Der Kernpunkt: Verzichten Sie niemals auf Augenuntersuchungen, da mildes Glaukom keine Schmerzen oder offensichtlichen Symptome verursacht, bis es fortgeschritten ist (www.ncbi.nlm.nih.gov).

Erwiesene Präventions- und Risikoreduktionsstrategien

1. Bleiben Sie aktiv mit Ausdauertraining

Moderate Ausdauertraining kann den Augendruck senken und die Durchblutung des Sehnervs verbessern. Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass 30 Minuten moderater Bewegung (Joggen auf einem Laufband) sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Glaukom-Patienten einen signifikanten Abfall des IOD verursachten (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Metaanalysen bestätigen, dass aerobe Aktivität den IOD akut um einige mmHg senken kann (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Regelmäßiges zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen oder Radfahren wird für die allgemeine Gesundheit empfohlen und kann das Glaukom-Risiko leicht reduzieren. (Auf der anderen Seite verursachen sehr schwere Anstrengungslifte, wie z.B. 1-Rep-Max-Gewichtheben, kurzzeitige starke Spitzen im IOD – eine Studie zeigte, dass Beinpresse-Übungen den Augendruck im Durchschnitt um 26,5 mmHg erhöhten – aber nur sehr kurzfristig (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Es ist am besten, beim Gewichtheben eine kontrollierte Atmung zu praktizieren und anhaltende Valsalva-Manöver zu vermeiden.) Yoga ist generell gesund, aber Umkehrhaltungen (Kopfstand, Schulterstand) können Ihren Augendruck während der Ausführung verdoppeln (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Personen mit Glaukom oder einer starken familiären Vorbelastung sollten bei extremen Haltungen vorsichtig sein.

2. Ernähren Sie sich gesund

Was Sie essen, kann die Augengesundheit unterstützen. Blattgemüse (wie Grünkohl, Spinat, Blattkohl) und anderes Gemüse sind reich an Nahrungssalnitraten, die die Funktion der Blutgefäße verbessern. Eine große Bevölkerungsstudie (Rotterdam-Studie) ergab, dass Menschen, die mehr Nitrate (aus Gemüse) konsumierten, ein signifikant geringeres Risiko hatten, ein Offenwinkelglaukom zu entwickeln (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ähnlich sind Diäten, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren (in Fisch, Nüssen, Leinsamen enthalten) sind, mit einem geringeren Glaukom-Risiko verbunden. In einer Analyse nationaler Umfragedaten waren höhere Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit eines diagnostizierten Glaukoms assoziiert (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). In der Praxis bedeutet dies: Essen Sie eine ausgewogene „mediterrane“ Diät mit viel Obst, Gemüse (insbesondere dunklem Blattgemüse), Vollkornprodukten, Nüssen und fettem Fisch. Diese Diät hilft auch, Gewicht und Blutzucker zu kontrollieren (wichtig für das Glaukom-Risiko, siehe unten).

3. Halten Sie ein gesundes Gewicht und kontrollieren Sie Gesundheitszustände

Adipositas und Stoffwechselkrankheiten beeinflussen das Glaukom-Risiko indirekt. Große Metaanalysen zeigen, dass Übergewicht – insbesondere überschüssiges Bauchfett – mit einem höheren Augendruck und einer größeren Wahrscheinlichkeit für Glaukom verbunden ist (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Ein gesundes Gewicht (BMI im normalen Bereich) wird empfohlen. Ebenso wichtig ist die Behandlung systemischer Erkrankungen. Diabetes mellitus wurde mit einem um etwa 36 % höheren Risiko für die Entwicklung eines Offenwinkelglaukoms in Verbindung gebracht (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Dies kann mit Gefäßschäden oder anderen metabolischen Effekten zusammenhängen. Kontrollieren Sie den Blutzucker (durch Ernährung, Bewegung, Medikamente), um dieses Risiko zu reduzieren.

Hoher Blutdruck spielt ebenfalls eine Rolle: Sowohl Bluthochdruck als auch zu niedriger Blutdruck können die Durchblutung des Sehnervs verringern. Ärzte achten oft auf Ihren okulären Perfusionsdruck (das Gleichgewicht zwischen Blutdruck und Augendruck). Wenn Ihr Blutdruck nachts sehr niedrig ist (ein Zustand, den manche als „Dipper-Hypertonie“ bezeichnen), könnte dies die Durchblutung des Sehnervs verschlechtern. Eine gute Blutdruckkontrolle (nicht zu hoch, nachts nicht zu niedrig) ist ratsam, insbesondere bei Glaukom-Patienten.

Ein weiterer Zustand ist die Schlafapnoe. Obstruktive Schlafapnoe wurde stark mit Glaukom in Verbindung gebracht. Jüngste Analysen berichten, dass Menschen mit Schlafapnoe um ein Vielfaches häufiger an Glaukom erkranken (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Dies liegt möglicherweise an wiederholten Abfällen des Sauerstoffgehalts und des Blutflusses in der Nacht. Wenn Sie stark schnarchen oder an Apnoe leiden, ist die Suche nach Diagnose und Behandlung (wie CPAP-Therapie) ein wichtiger Bestandteil der Glaukom-Risikoreduzierung.

4. Seien Sie vorsichtig mit Substanzen

• Kortikosteroide: Dies ist einer der deutlichsten Risikofaktoren. Alle Formen von Steroiden (Augentropfen, Inhalatoren, Pillen, sogar Cremes oder Nasensprays) können den Augendruck bei anfälligen Personen erhöhen. Chronischer Steroidgebrauch kann zu einem „steroidinduzierten Glaukom“, einer irreversiblen Art von Sehnervenschädigung, führen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Informieren Sie immer Ihren Arzt/Augenarzt, wenn Sie Steroide verwenden, und lassen Sie Ihren Augendruck während und nach der Steroidbehandlung regelmäßig kontrollieren (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Beschränken Sie die Steroidanwendung auf das absolut Notwendige und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.
• Koffein: Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke können einen vorübergehenden Anstieg des Augendrucks um 1–2 mmHg für etwa eine Stunde nach dem Konsum verursachen. Isoliert betrachtet ist dies ein geringer Effekt, aber empfindliche Personen sollten sich dessen bewusst sein. Eine Überprüfung einer großen britischen Datenbank ergab, dass die üblichen Koffeinmengen insgesamt keinen starken Zusammenhang mit Glaukom hatten (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Bei Personen mit einem sehr starken genetischen Risiko für Augendruckerhöhung könnte Koffein jedoch die Situation leicht verschlimmern (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Es ist sinnvoll, den Kaffeekonsum zu moderieren, wenn Sie hohen Augendruck oder Glaukom haben.
• Schlafposition: Jüngste Studien zeigen, dass das Liegen auf dem Bauch oder auf der Seite den Augendruck im Vergleich zur Rückenlage erhöhen kann. In einer Studie mit Glaukom-Patienten erhöhte das Schlafen auf der Seite oder dem Bauch den IOD signifikant, während das flache Liegen auf dem Rücken den Druck niedriger hielt (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Wenn Sie Glaukom in einem Auge haben, versuchen Sie, nachts nicht auf dieser Seite zu liegen. Studien deuten darauf hin, dass die Druckänderung schnell erfolgt (innerhalb von 30 Sekunden nach Positionswechsel) und so lange hoch bleibt, wie Sie in dieser Haltung verbleiben (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).

5. Weitere Lifestyle-Tipps

• Bleiben Sie hydriert mit Wasser – aber vermeiden Sie es, literweise Wasser auf einmal hinunterzustürzen (der „Wassertrinktest“ kann den IOD kurzzeitig erhöhen).
• Hören Sie mit dem Rauchen auf. Es gibt Hinweise darauf, dass Rauchen die Durchblutung des Sehnervs schädigen kann (wie es auch anderswo der Fall ist), daher ist das Aufhören ratsam, auch wenn der direkte Beweis für Glaukom nicht eindeutig ist.
• Bildschirmzeit und Augenbelastung managen. Obwohl Computerarbeit kein Glaukom verursacht, denken Sie daran, regelmäßige Pausen einzulegen und normal zu blinzeln, um die Augen feucht und entspannt zu halten.

Nahrungsergänzungsmittel und „neuroprotektive“ Therapien

Es gibt vielversprechende „neue“ Forschungen zu Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, die Netzhautnerven unabhängig vom Druck schützen könnten. Die Beweislage entwickelt sich jedoch noch. Diese sollten die Standardversorgung nicht ersetzen, können aber mit Ihrem Arzt besprochen werden:

• Nikotinamid (Vitamin B3): In Labormodellen hat sich gezeigt, dass hochdosiertes Nikotinamid Nervenzellen schützt. Bei Mäusen, die genetisch für Glaukom prädisponiert waren, verhinderte Nikotinamid die Sehnervenschädigung fast vollständig (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Dies ist ein beispielloses Ergebnis bei Tieren. Humanstudien sind im Gange. Man geht davon aus, dass Nikotinamid die Zellenergie und Widerstandsfähigkeit stärkt. Einige Augenärzte verwenden hochdosiertes B3 bei Glaukom-Patienten (normalerweise 500 mg bis 1500 mg täglich) unter Aufsicht vorsichtig, aber große klinische Studien am Menschen sind noch erforderlich.
• Citicolin: Dies ist eine hirnfördernde Verbindung, die als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist (oft als generischer Cholin-Vorläufer). Eine sechsmonatige klinische Studie ergab, dass orales Citicolin bestimmte Gesichtsfeldparameter bei Glaukom-Patienten verbesserte (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). In einer Studie hatten Glaukom-Patienten, die zwei Jahre lang Citicolin einnahmen, eine dramatische Verlangsamung des Gesichtsfeldverlusts (die Progressionsrate sank von –1,0 dB/Jahr auf –0,15 dB/Jahr) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Dies deutet darauf hin, dass Citicolin helfen könnte, Nervenzellen zu schützen, obwohl die Ergebnisse gemischt sind und es in vielen Ländern nicht als Standardbehandlung zugelassen ist.
• Ginkgo biloba: Ginkgo-Extrakt hat antioxidative und durchblutungsfördernde Wirkungen. Kleine Studien bei Normaldruckglaukom (Glaukom mit niedrigem Augendruck) zeigten, dass Ginkgo die Mikrozirkulation um den Sehnerv verbesserte und sogar bescheidene Verbesserungen bei Gesichtsfelddefekten hervorrief (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Diese Ergebnisse sind faszinierend, aber nicht schlüssig. Ginkgo ist für die meisten Menschen relativ sicher, kann aber das Blut verdünnen (daher vorsichtig anwenden, wenn Sie Blutverdünner einnehmen).

Wichtig: Keines dieser Nahrungsergänzungsmittel kann die Augendruckkontrolle mit Medikamenten oder Operationen ersetzen. Sie gelten als „Ergänzungen“, die in Grenzbereichen helfen könnten. Besprechen Sie immer mit Ihrem Augenarzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel beginnen, da er Sie bezüglich der geeigneten Dosierung und Wechselwirkungen beraten kann.

Besondere Überlegungen für Hochrisikopersonen

Wenn Sie eine starke familiäre Glaukom-Vorgeschichte haben, sollten Sie besonders wachsam sein. Verwandte ersten Grades von Glaukom-Patienten haben ein mehrfach höheres Risiko als normal. Bei Hochrisikopersonen kann ein Augenarzt jährliche Untersuchungen empfehlen, die viel früher beginnen (sogar schon in den 30ern). Eine sorgfältige Überwachung des Drucks und des Nervenstatus kann frühe Schäden erkennen.

• Enge Kammerwinkel: Einige Augen haben einen anatomisch engen Abflusswinkel (oft bei der Untersuchung mit Gonioskopie sichtbar). Dies kann zu einem akuten Winkelverschlussglaukom führen, einem Notfall für die Sehkraft. Wenn Ihr Augenarzt enge Kammerwinkel feststellt, kann er/sie eine präventive Laserbehandlung (Laseriridotomie) anbieten, um den Winkel zu öffnen und plötzliche Druckspitzen zu vermeiden. Dies ist eine erwiesene Vorsichtsmaßnahme für Menschen mit anatomisch engen Kammerwinkeln.
• Genetisches Screening: Derzeit wird ein routinemäßiger Gentest für häufiges Glaukom (primäres Offenwinkelglaukom) außerhalb der Forschung nicht weit verbreitet eingesetzt. Es gibt viele Gene, die mit juvenilem oder angeborenem Glaukom in Verbindung gebracht werden (und ein polygener Risikoscore für erwachsenes Glaukom ist in Entwicklung). Wenn Ihre Familie eine bekannte genetische Mutation hat, kann Ihr Arzt Tests anordnen. Für die meisten Familien ist die beste Strategie derzeit jedoch häufige Augenuntersuchungen und nicht Gentests. Einige große Studien (wie das niederländische EyeLife-Projekt) erforschen genetische Risiken, und in Zukunft könnte genetisches Screening praktischer werden (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).

Erwiesene Schritte Heute (Aktionsplan)

1. Vereinbaren Sie regelmäßige Augenuntersuchungen. Befolgen Sie den empfohlenen Zeitplan: eine Ausgangsuntersuchung um das 40. Lebensjahr, dann alle 2–4 Jahre in den 40ern, alle 1–3 Jahre in den 50ern, 1–2 Jahre ab 65+ (www.ncbi.nlm.nih.gov). Wenn Sie Risikofaktoren haben (familiäre Vorbelastung, Diabetes, Steroideinnahme usw.), beginnen Sie früher und/oder lassen Sie sich häufiger untersuchen. Eine Ausgangsuntersuchung in Ihren 30ern/40ern (mit Pupillenerweiterung) kann Ihr Referenzpunkt für die zukünftige Augengesundheit sein.
2. Kennen Sie Ihre Familienanamnese. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Verwandte Glaukom haben. Dies weist den Arzt darauf hin, Ihre Augen gründlicher zu untersuchen.
3. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil:
   • Trainieren Sie moderat (streben Sie an den meisten Tagen 30 Minuten an), um den Druck niedrig zu halten und die Durchblutung zu verbessern (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
   • Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Obst und Gemüse, insbesondere Blattgemüse und Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien sind (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
   • Halten Sie ein gesundes Gewicht und kontrollieren Sie Blutzucker/Blutdruck unter Anleitung Ihres Arztes (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
   • Bleiben Sie hydriert und vermeiden Sie übermäßigen Koffeinkonsum oder andere Stimulanzien.
4. Vermeiden Sie bekannte Risiken oder gehen Sie vorsichtig damit um:
   • Verwenden Sie Kortikosteroide (auch rezeptfreie Nasensprays oder Cremes) nur bei Bedarf und unter Aufsicht (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Informieren Sie Ihren Augenarzt, wenn die Einnahme von Steroiden aus irgendeinem Grund erforderlich ist.
   • Wenn Sie Blasinstrumente spielen oder schweres Gewichtheben betreiben, beachten Sie, dass diese Aktivitäten Ihren Augendruck in die Höhe treiben können. Führen Sie sie nach Möglichkeit mit der richtigen Technik aus (vermeiden Sie Anstrengung/Atemblockade) und informieren Sie Ihren Augenarzt.
   • Für Glaukom-Patienten versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen. Begrenzen Sie das Schlafen auf dem Bauch oder auf den Seiten, da diese Positionen den IOD erhöhen können (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
5. Nehmen Sie verschriebene Glaukom-Medikamente gewissenhaft ein. Wenn bei Ihnen hoher Augendruck oder frühes Glaukom diagnostiziert wurde, verwenden Sie Augentropfen oder Behandlungen genau nach Vorschrift. Die Einhaltung der Behandlung verhindert den Sehverlust.
6. Besprechen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt. Wenn Sie an neuroprotektiven Nahrungsergänzungsmitteln (Nikotinamid, Citicolin, Ginkgo) interessiert sind, sprechen Sie es an. Verwenden Sie sie nur nachdem erwiesene Strategien etabliert wurden und unter Anleitung.

Was ist erwiesen vs. was ist vielversprechend

• Erwiesen: Regelmäßige Augenuntersuchungen, frühzeitige Behandlung von hohem Augendruck und ein allgemein gesunder Lebensstil sind die Grundlagen. Die Behandlung von Diabetes oder Bluthochdruck wirkt sich erwiesenermaßen positiv auf Ihre Augen aus. Das Vermeiden von Steroiden oder deren Überwachung sowie moderate Lebensweise (Nichtrauchen, moderater Koffeinkonsum, keine extreme Anstrengung beim Sport) sind sinnvolle, evidenzbasierte Schritte (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
• Vielversprechend (aber nicht schlüssig): Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B3 (Nikotinamid) und Citicolin haben in Laboren und einigen kleinen Studien bemerkenswerte Ergebnisse gezeigt (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov), aber große Humanstudien sind noch im Gange. Ginkgo biloba zeigt einige Vorteile für die Durchblutung des Sehnervs (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Wir erwähnen diese, damit Sie informiert sind, aber sie bleiben zweitrangig gegenüber den Grundlagen.

Fazit

Um den Sehverlust durch Glaukom zu „verhindern“, sind frühe Erkennung und Risikoreduzierung entscheidend. Ein Aktionsplan für die meisten Menschen ist:

1. Lassen Sie sich untersuchen: Beginnen Sie frühzeitig mit umfassenden Augenuntersuchungen (Ausgangsuntersuchung in Ihren 30ern/40ern) und halten Sie regelmäßige Augenuntersuchungen ein (www.ncbi.nlm.nih.gov) (www.ncbi.nlm.nih.gov).
2. Kontrollieren Sie Risikofaktoren: Managen Sie Ihre Gesundheit (Diabetes, Blutdruck), vermeiden Sie Steroide, es sei denn, sie sind unbedingt erforderlich, bleiben Sie aktiv und ernähren Sie sich gut (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
3. Ändern Sie Ihren Lebensstil: Treiben Sie Sport, ernähren Sie sich gesund, reich an Blattgemüse und Omega-3-Quellen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov), moderieren Sie Koffein, vermeiden Sie extreme Anstrengung und schlafen Sie in günstigen Positionen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
4. Befolgen Sie medizinischen Rat: Verwenden Sie Augentropfen oder lassen Sie Laser/Operationen durchführen, wenn Ihr Arzt dies anordnet, und ziehen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung unter Aufsicht in Betracht (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).

Indem wir uns auf das konzentrieren, was wir jetzt kontrollieren können – regelmäßige Augenpflege und allgemeine Gesundheit – geben wir uns die beste Chance, Glaukom frühzeitig zu erkennen oder sein Fortschreiten ernsthaft zu verlangsamen. Die Realität ist, dass es heute keine garantierte Methode gibt, Glaukom vollständig zu verhindern, wenn Sie prädisponiert sind, aber proaktive Schritte können Ihre Sehkraft erhalten. Bleiben Sie informiert, engagieren Sie sich für Ihre Augengesundheit und arbeiten Sie mit Ihrem Augenarzt zusammen, um den obigen Plan an Ihr persönliches Risiko anzupassen.

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