PÄrgÄjieni un glaukoma: reljefs, augstums un saules iedarbÄ«ba
TomÄr pÄrgÄjieni rada arÄ« izaicinÄjumus: gari ceļojumi var izraisÄ«t dehidratÄciju, spÄcÄ«gu saules iedarbÄ«bu un sarežģītu segumu. Glaukomas pacientiem...
Padomi pÄrgÄjieniem
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Free Visual Field Screening
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
padomi pÄrgÄjieniem
Padomi pÄrgÄjieniem ir praktiski norÄdÄ«jumi, kas palÄ«dz labÄk sagatavoties, samazinÄt riskus un izbaudÄ«t dabu. SÄc ar reÄlistisku marÅ”ruta izvÄli, kas atbilst tavai fiziskajai sagatavotÄ«bai un pieredzei, un ieplÄno pietiekami daudz laika pieejai. VienmÄr pÄrbaudi laika prognozi un domÄ par iespÄjamÄm maiÅÄm; slikti laika apstÄkļi var bÅ«t bÄ«stami. IegÄdÄjies Ärtas, stabilas kurpes un slÄÅveida apÄ£Ärbu, lai varÄtu Ätri pielÄgoties temperatÅ«ras svÄrstÄ«bÄm. ÅŖdens un barÄ«ba ir bÅ«tiska ā paÅem vairÄk, nekÄ Å”Ä·iet nepiecieÅ”ams, jo enerÄ£ijas patÄriÅÅ” pÄrgÄjienÄ ir lielÄks. PaziÅo kÄdam par savu plÄnu un aptuveno atgrieÅ”anÄs laiku un Åem lÄ«dzi pamata pirmÄs palÄ«dzÄ«bas komplektu, karti, kompasu vai GPS un saziÅas lÄ«dzekli. IevÄro droŔības pamatprincipus: neŔķÄrso neatbilstoÅ”as grÅ«tÄ«bas zonas, nepÄrvÄrtÄ savas spÄjas un guli pietiekami, lai atgÅ«tos. TÄpat svarÄ«gi ir ievÄrot dabas aizsardzÄ«bas principus un neatstÄt atkritumus ā tas saglabÄ takas un mežus nÄkamajiem apmeklÄtÄjiem.