Huyết áp

huyết áp

Huyết áp là áp lực mà máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm và khi tim nghỉ. Người ta thường đo huyết áp bằng hai con số: số lớn (huyết áp tâm thu) khi tim co bóp và số nhỏ (huyết áp tâm trương) khi tim nghỉ giữa các nhịp. Đơn vị đo thường là milimét thủy ngân (mmHg) và ví dụ 120/80 mmHg được coi là mức bình thường cho người lớn khỏe mạnh. Huyết áp thay đổi theo hoạt động, cảm xúc, tư thế, tuổi tác và cả thuốc men. Nó có thể tăng tạm thời khi bạn căng thẳng, tập thể dục hoặc uống caffein, và giảm khi nghỉ ngơi hoặc khi mất nước. Huyết áp quan trọng vì nó quyết định lượng máu và oxy đến các cơ quan như tim, não, thận và mắt. Huyết áp cao kéo dài làm tăng rủi ro đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và tổn thương thận, trong khi huyết áp quá thấp có thể gây chóng mặt, ngất xỉu và thiếu máu nuôi các cơ quan. Một vấn đề là nhiều người không có triệu chứng rõ rệt khi huyết áp không bình thường, nên cần đo thường xuyên để phát hiện sớm. Kiểm soát huyết áp thường bắt đầu bằng thay đổi lối sống: ăn giảm muối, duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục đều đặn, hạn chế rượu và cai thuốc lá. Khi lối sống chưa đủ, bác sĩ có thể kê thuốc để ổn định huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng. Việc theo dõi tại nhà bằng máy đo đơn giản và đi khám định kỳ giúp bạn biết rõ tình trạng và điều chỉnh điều trị kịp thời.