Zink, koppar och optisk neuropati: NÀr kosttillskott hÀrmar glaukomprogression
Det Àr vÀrt att notera att mÄnga mÀnniskor regelbundet överskrider sÀkra zinkintag. National Institutes of Health rekommenderar att friska vuxna bara...
NĂ€ringsbrist
DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Redo att kontrollera din syn?
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
Starta test nunÀringsbrist
NĂ€ringsbrist betyder att kroppen inte fĂ„r tillrĂ€ckligt av ett eller flera viktiga nĂ€ringsĂ€mnen, som vitaminer, mineraler, protein eller energi. Det kan bero pĂ„ ensidig eller undermĂ„lig kost, sjukdom som pĂ„verkar aptit eller upptag, eller ökade behov vid till exempel graviditet eller sjukdom. Vanliga brister i mĂ„nga lĂ€nder Ă€r jĂ€rn, Dâvitamin, vitamin B12 och ibland flera mineraler som zink och koppar. Symtomen varierar beroende pĂ„ vilket Ă€mne som saknas, men vanliga tecken Ă€r trötthet, svaghet, sĂ€mre immunförsvar, koncentrationssvĂ„righeter och försĂ€mrad lĂ€kning. Barn riskerar försĂ€mrad tillvĂ€xt och utveckling om de har lĂ„ngvarig nĂ€ringsbrist, medan vuxna kan fĂ„ minskad muskelmassa och sĂ€nkt livskvalitet. Diagnos stĂ€lls ofta med hjĂ€lp av blodprover och en genomgĂ„ng av matvanor och hĂ€lsotillstĂ„nd. Behandling innebĂ€r att Ă„tgĂ€rda kostintaget med varierad mat och i vissa fall anvĂ€nda tillskott eller behandla underliggande sjukdomar. Förebyggande arbete handlar om att Ă€ta en balanserad kost rik pĂ„ grönsaker, frukt, fullkorn, proteinrika livsmedel och fettkĂ€llor samt att vara uppmĂ€rksam pĂ„ sĂ€rskilda riskgrupper. Att ta itu med nĂ€ringsbrist tidigt Ă€r viktigt eftersom bristtillstĂ„nd kan pĂ„verka bĂ„de kropp och hjĂ€rna och bli svĂ„rare att vĂ€nda ju lĂ€ngre de fĂ„r fortgĂ„.