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혈압

혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말해요. 심장의 수축과 이완, 그리고 혈관의 좁아짐이나 넓어짐에 따라 달라집니다. 병원에서는 보통 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 숫자로 측정하며 밀리미터 수은주(mmHg)로 표시해요. 첫 번째 숫자는 심장이 수축할 때의 최고 압력, 두 번째 숫자는 심장이 이완할 때의 최저 압력을 뜻합니다. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 신체에 여러 문제가 생길 수 있어요. 높은 혈압은 심장과 혈관에 부담을 주어 심근경색, 뇌졸중, 신장 손상, 시력 저하 같은 심각한 합병증 위험을 높입니다. 반대로 혈압이 너무 낮으면 어지러움, 실신, 장기 조직으로 가는 혈류 부족 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 증상이 없는 경우가 많아 스스로 아프다고 느끼지 못해도 정기적으로 측정하는 것이 중요해요. 식습관 개선(짠 음식 줄이기, 채소와 과일 섭취), 규칙적인 운동, 체중 관리, 음주·흡연 조절, 충분한 수면과 스트레스 관리가 큰 도움을 줍니다. 필요하면 의사가 처방한 약을 복용하고 가정용 혈압계를 통해 꾸준히 기록하면 치료와 예방에 훨씬 유리합니다. 각 사람의 적정 혈압은 나이와 기저질환에 따라 달라지므로 의료진과 상담해 목표치를 정하는 것이 좋습니다.