Zeaksantin

зеаксантин

Зеаксантин — это природный каротиноид, вещество из семейства пигментов, которые придают растительным продуктам жёлтые и оранжевые оттенки. В человеческом глазу он концентрируется в центральной части сетчатки и участвует в формировании защитного слоя, который помогает фильтровать голубую часть света. Зеаксантин действует как антиоксидант: он нейтрализует свободные радикалы и уменьшает окислительный стресс, способствующий повреждению клеток сетчатки. Его присутствие связано с уменьшением риска возрастных изменений зрения и с лучшей устойчивостью к ярким бликам. Питательные источники зеаксантина включают кукурузу, жёлтый и оранжевый перец, зелёные овощи и яичный желток; в пищеварении он лучше усваивается с жирами. Часто зеаксантин включают в биодобавки для поддержки зрения вместе с лютеином и мезо-зеаксантином, и при приёме уровня пигмента может увеличиться. Эффект развивается медленно, поэтому регулярное питание или длительный приём добавок важнее кратковременных курсов. Зеаксантин считается безопасным при обычных дозах, но перед длительным приёмом добавок имеет смысл посоветоваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Для людей, следящих за здоровьем глаз, он представляет собой один из простых и научно обоснованных способов улучшить защиту сетчатки и сохранить качество зрения с возрастом.