Nikotinamid

Никотинамид

Никотинамид — это форма витамина B3, водорастворимого вещества, которое организм получает с пищей или добавками. Внутри клеток он превращается в молекулы, нужные для производства энергии, в частности в NAD+, и тем самым поддерживает работу митохондрий и энергетический обмен. Эта молекула участвует в восстановлении ДНК и других важных процессах ремонта и поддержания клеток. Благодаря этим свойствам никотинамид помогает клеткам восстанавливаться и сохранять функцию тканей в течение жизни. В косметике его используют для улучшения состояния кожи: он уменьшает воспаление, укрепляет кожный барьер и помогает выравнивать тон кожи. В научных исследованиях никотинамид изучают как средство, которое может защищать нервные клетки и замедлять некоторые процессы старения. Обычно он хорошо переносится и не вызывает покраснения кожи, характерного для другой формы B3, но при очень больших дозах возможны побочные эффекты — тошнота, головная боль или нарушения работы печени. Поэтому перед приёмом высоких доз стоит проконсультироваться с врачом, особенно при приёме других лекарств или при хронических заболеваниях. В повседневной жизни никотинамид поступает в организм с мясом, рыбой, орехами и злаками, а при необходимости его добавляют в биодобавки и косметические средства. Понимание роли никотинамида помогает делать осознанные выборы в питании, уходе за кожей и решениях о добавках.