L-arginină

L-arginină

L-arginină este un aminoacid, adică unul dintre blocurile din care sunt construite proteinele din corp. Este considerată parțial esențială, pentru că organismul o poate produce, dar în anumite situații (boală, efort intens, creștere) poate fi nevoie de aport din alimentație. Un rol foarte important al L-argininei este acela de precursor pentru oxidul nitric, o moleculă care ajută vasele de sânge să se dilate și astfel îmbunătățește fluxul sanguin. În plus, contribuie la vindecarea rănilor, funcția imunitară și sinteza altor substanțe esențiale. Se găsește în alimente precum carne, lactate, nuci, semințe și leguminoase. De ce este utilă L-arginina? Pentru că prin susținerea formării oxidului nitric poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea performanței fizice și la susținerea sănătății vasculare. Unele persoane o folosesc ca supliment pentru recuperare după antrenamente sau în disfuncții legate de circulație. Totuși, poate provoca efecte secundare la doze mari, cum ar fi probleme digestive, iar în combinație cu anumite medicamente pentru inimă sau tensiune arterială poate avea efecte neașteptate. Persoanele cu herpes sau anumite afecțiuni cronice ar trebui să discute cu un medic înainte de a o lua ca supliment.