L-arginina

L-arginina

La L-arginina es un aminoácido, una de las piezas básicas que forman las proteínas en nuestro cuerpo. Además de su papel estructural, la L-arginina es precursora del óxido nítrico, una molécula que relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre. Por esa razón se asocia con beneficios para la circulación, la presión arterial y la salud cardiovascular en general. También participa en la reparación de tejidos, la función del sistema inmunitario y la producción de otras sustancias importantes en el organismo. La L-arginina se obtiene con la dieta, especialmente de carnes, lácteos y frutos secos, y también está disponible como suplemento comercial. Algunas personas la usan para mejorar el rendimiento deportivo, la recuperación muscular o la función sexual, aunque los resultados pueden variar según la condición de cada persona. Es importante saber que tomar L-arginina puede causar efectos secundarios como malestar digestivo y, en ciertos casos, bajar demasiado la presión arterial; además puede interactuar con medicamentos. Por ello conviene consultar al médico antes de usarla, ya que la eficacia y la seguridad dependen de la dosis, la salud individual y el motivo de su uso.