Metabolismo

metabolismo

Metabolismo é o conjunto de reações químicas que acontecem no corpo para transformar o que comemos e bebemos em energia e em materiais para construir e reparar tecidos. Essas reações incluem processos que quebram substâncias para liberar energia (catabolismo) e outros que usam essa energia para criar moléculas novas (anabolismo). As mitocôndrias, pequenas estruturas dentro das células, são responsáveis por grande parte da produção de energia que mantém o corpo funcionando. A velocidade com que o corpo consome energia em repouso, chamada taxa metabólica basal, varia entre pessoas e é influenciada por idade, sexo, massa muscular e genética. O metabolismo importa porque afeta peso, disposição, capacidade de cura e resistência a doenças; um metabolismo mais eficiente ajuda a manter funções vitais em dia. Quando há problemas nesse sistema, como disfunção mitocondrial ou doenças metabólicas, podem surgir fadiga, perda de força, alterações no peso e outros sintomas. Mudanças na alimentação, atividade física e alguns tratamentos médicos podem alterar o metabolismo e, com isso, melhorar a saúde geral. Entender o próprio metabolismo também ajuda a tomar decisões sobre nutrição, sono e exercícios de forma mais personalizada. Testes clínicos e exames laboratoriais podem avaliar aspectos do metabolismo para identificar causas de cansaço persistente ou perda de função. Em resumo, o metabolismo é a base que mantém nosso corpo funcionando e cuidar dele significa apoiar a produção de energia e a capacidade de recuperação dos tecidos.