Menopausa

Menopausa

Menopausa é o momento da vida em que a mulher deixa de ter menstruação de forma permanente, normalmente confirmado após 12 meses sem ciclo menstrual. Geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos, embora a idade possa variar bastante entre as pessoas. A principal mudança é a queda nos níveis de estrogénio e progesterona produzidos pelos ovários, e essa alteração hormonal provoca sintomas comuns como fogachos, suores noturnos, alterações de humor, insónia e secura vaginal. A intensidade e a duração dos sintomas variam muito de pessoa para pessoa. A longo prazo, a redução de estrogénio pode acelerar a perda óssea e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, por isso a monitorização médica é importante. Existem várias opções para gerir os sintomas, desde terapias hormonais a tratamentos locais para secura e medidas não hormonais, como mudanças na alimentação e prática regular de exercício. A escolha do melhor caminho depende da gravidade dos sintomas, do historial clínico e das preferências pessoais. Manter uma alimentação equilibrada, atividade física e cuidados com o sono pode melhorar significativamente a qualidade de vida nessa fase. Conversar com um médico permite avaliar riscos e benefícios e ajustar o acompanhamento conforme as necessidades individuais.