Menopausa

Menopausa

La menopausa è la fase della vita in cui le mestruazioni cessano definitivamente e segna la fine della capacità riproduttiva di una donna. Si verifica di solito tra i 45 e i 55 anni, ma l'età può variare per motivi genetici, medici o legati allo stile di vita. Il fenomeno è causato dalla diminuzione progressiva degli ormoni ovarici, in particolare estrogeni e progesterone, che regolano il ciclo mestruale. Questa riduzione ormonale può provocare sintomi come vampate di calore, sudorazioni notturne, disturbi del sonno, secchezza vaginale e cambiamenti dell'umore. A lungo termine la perdita di estrogeni può aumentare il rischio di perdita di massa ossea e di malattie cardiovascolari, rendendo importante la prevenzione e il controllo medico. La menopausa influisce anche sull'aspetto emotivo e sociale, perché alcune donne possono vivere cambiamenti dell'identità e della sessualità insieme ai sintomi fisici. Per gestire i sintomi esistono diverse opzioni, come modifiche allo stile di vita, terapie farmacologiche, trattamenti locali per i sintomi genito-urinari e supporto psicologico. La terapia ormonale sostitutiva può essere efficace per molte donne, ma comporta benefici e rischi che vanno valutati caso per caso con il medico. Alimentazione equilibrata, esercizio fisico regolare, controllo del peso e prevenzione dell'osteoporosi sono tutti aspetti utili per affrontare questa fase. È utile informarsi, parlare con operatori sanitari e condividere esperienze con altre persone per trovare strategie che migliorino la qualità di vita. Ogni esperienza di menopausa è diversa: conoscere i segnali e le opzioni disponibili aiuta a prendere decisioni consapevoli e a mantenere il benessere fisico e mentale.