Alimentos de Soja, Fitoestrogénios e Glaucoma em Mulheres
O glaucoma é aproximadamente duas vezes mais comum em adultos mais velhos, e as mulheres constituem uma grande parte dos pacientes. Os investigadores...
Nutrição
Pesquisas aprofundadas e guias de especialistas para manter sua saúde visual.
Pronto para verificar sua visão?
Comece seu teste de campo visual gratuito em menos de 5minutos.
Iniciar teste agoraNutrição
Nutrição é o estudo e a prática de como os alimentos fornecem energia e nutrientes que o corpo precisa para funcionar, crescer e se reparar. Engloba macronutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras, além de micronutrientes — vitaminas e minerais — e água, que são essenciais em quantidades adequadas. Uma nutrição equilibrada ajuda a manter o peso, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas como diabetes e hipertensão e promover bem-estar geral. As necessidades nutricionais variam com a idade, o sexo, o nível de atividade física, estados como gravidez e condições de saúde específicas. Ler rótulos, escolher alimentos minimamente processados e priorizar variedade são estratégias simples para melhorar a alimentação diária. Nutrição também envolve o comportamento em relação à comida: hábitos, cultura e disponibilidade influenciam escolhas alimentares. Profissionais como nutricionistas podem ajudar a criar planos personalizados quando há objetivos ou restrições especiais. Em suma, entender nutrição torna possível cuidar melhor do corpo e da mente por meio de escolhas alimentares mais conscientes e adequadas.