Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
Wprowadzenie Jaskra to postępująca choroba oczu, która uszkadza nerw wzrokowy i prowadzi do utraty wzroku; dotyka ponad 70 milionów ludzi na całym świecie i jest główną przyczyną nieodwracalnej ślepoty (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Głównym czynnikiem ryzyka jest wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe (IOP), ale uszkodzenie może wystąpić nawet przy normalnym ciśnieniu. Z biegiem czasu naukowcy zauważyli, że s...
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazWitaminy z diety to związki chemiczne, które organizm potrzebuje w małych ilościach, aby prawidłowo funkcjonować, a które musimy dostarczać z pożywieniem. Nie są one źródłem energii, ale biorą udział w setkach reakcji biochemicznych: pomagają w budowie tkanek, wspierają układ odpornościowy, regulują metabolizm i pomagają ciału wykorzystywać inne składniki odżywcze. Niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach i są magazynowane w organizmie, inne rozpuszczają się w wodzie i trzeba je regularnie uzupełniać. Dzięki nim rany goją się szybciej, skóra i oczy działają lepiej, a układ nerwowy pracuje sprawniej. Źródłem witamin są różne produkty: warzywa, owoce, zboża, nabiał, mięso i ryby. Ważne jest, by jeść urozmaicone posiłki, bo nie ma jednego pokarmu zawierającego wszystkie potrzebne witaminy. Nadmiar suplementów może być szkodliwy, zwłaszcza witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, więc lepiej najpierw próbować zaspokoić potrzeby dietą i konsultować suplementację z lekarzem. Dbanie o odpowiedni poziom witamin wpływa na codzienne samopoczucie, energię i długoterminowe zdrowie, dlatego warto znać podstawowe źródła i dbać o zrównoważone odżywianie.
