Suplementy

suplementy

Suplementy to produkty zawierające skoncentrowane składniki odżywcze lub ziołowe, takie jak witaminy, minerały, aminokwasy, roślinne ekstrakty czy enzymy. Przyjmowane są dodatkowo do codziennej diety, najczęściej w formie tabletek, kapsułek, proszków lub płynów. Ich podstawowym celem jest uzupełnianie braków żywieniowych, na przykład gdy ktoś nie dostarcza wystarczająco określonych substancji z jedzenia. Mogą też być stosowane w celu wspierania konkretnej funkcji organizmu, na przykład odporności, kości czy pracy mięśni. Ważne jest jednak rozumienie, że nie zastępują zróżnicowanej i zdrowej diety ani nie zawsze są potrzebne każdemu. Jako produkty spożywcze niektóre suplementy podlegają łagodniejszym przepisom niż leki, więc ich jakość i stężenie składników mogą się różnić między producentami. Niektóre substancje w dużych dawkach mogą być szkodliwe lub wchodzić w interakcje z lekami, dlatego warto konsultować ich przyjmowanie z lekarzem lub farmaceutą. Szczególne grupy ludzi — na przykład kobiety w ciąży, osoby starsze, weganie czy osoby z udokumentowanymi niedoborami — mogą rzeczywiście potrzebować konkretnych dodatków. Przy wyborze warto szukać produktów od zaufanych firm, czytać etykiety i sprawdzać, czy suplement nie zawiera niepożądanych dodatków. Odpowiednio stosowane i dobrane suplementy mogą wspomóc zdrowie, ale niewłaściwe użycie może przynieść więcej szkody niż pożytku.