Poznanie

poznanie

Poznanie to ogólny termin opisujący procesy, dzięki którym zbieramy informacje, rozumiemy je i podejmujemy decyzje. Obejmuje ono wrażenia zmysłowe, uwagę, pamięć, uczenie się, myślenie, język i planowanie. Dzięki poznaniu potrafimy rozpoznawać twarze, uczyć się nowych umiejętności, rozwiązywać problemy i rozumieć rozmówców. To, jak sprawnie działają te procesy, wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie w pracy, w szkole i w relacjach. Poznanie zmienia się w ciągu życia i może się pogorszyć pod wpływem starzenia, stresu, braku snu czy chorób. Jednocześnie można je wspierać przez aktywność fizyczną, sen, zdrową dietę, ćwiczenia umysłowe i kontakty społeczne. Wiedza o procesach poznawczych pomaga też zrozumieć, dlaczego czasem zapominamy czy mamy trudności z koncentracją. Badania nad poznaniem pokazują, jak mózg przetwarza informacje i jak poprawiać jego wydajność. Dzięki temu powstają proste strategie, które każdy może zastosować, by lepiej się uczyć, pracować i dbać o pamięć. Znajomość podstaw poznania pomaga też rozmawiać z lekarzami i specjalistami, gdy pojawiają się problemy z myśleniem.