Zeaksantyna

zeaksantyna

Zeaksantyna to karotenoid podobny do luteiny, który również działa jako naturalny filtr i antyoksydant w oku. Występuje w siatkówce, zwłaszcza w centralnej części odpowiadającej za ostre widzenie, gdzie pomaga chronić komórki przed światłem niebieskim. Choć chemicznie jest blisko spokrewniona z luteiną, ma nieco inną dystrybucję w oku i może wspierać inne obszary wzroku. Zeaksantyna pochodzi z pożywienia — można ją znaleźć w kukurydzy, żółtkach jaj, papryce i niektórych owocach. Często występuje w suplementach razem z luteiną, ponieważ obie substancje działają komplementarnie. Badania sugerują, że odpowiedni poziom zeaksantyny w siatkówce może poprawiać kontrast i ostrość widzenia oraz zmniejszać ryzyko zmian związanych z wiekiem. Podobnie jak w przypadku innych suplementów, efekty zależą od dawki, formy i indywidualnej wchłanialności, dlatego rezultaty mogą być różne. Osoby rozważające suplementację powinny porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli mają choroby oczu lub przyjmują inne leki. Zadbana dieta zawierająca produkty bogate w zeaksantynę to bezpieczny sposób na wsparcie zdrowia wzroku i ogólnej odporności antyoksydacyjnej.