Grundig forskning og ekspertguider for å opprettholde synshelsen din.
Introduksjon Grønn stær (glaukom) er en progressiv øyesykdom som skader synsnerven og fører til synstap; den rammer over 70 millioner mennesker over hele verden og er en ledende årsak til irreversibel blindhet (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). En stor risikofaktor er høyt intraokulært trykk (IOP), men skader kan oppstå selv ved normalt trykk. Over tid har forskere lagt merke til at oksidativt stress (celles...
Kosthold betyr hva du spiser og drikker over tid, altså de vanene som gir kroppen energi og byggesteiner. Et godt kosthold består av en balanse mellom karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler, sammen med nok væske. Kosthold påvirker helse direkte: det kan forebygge sykdommer som overvekt, type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer og visse krefttyper. Hvordan du spiser påvirker også energinivået ditt, søvn, humør og immunforsvar. Enkle valg som mer grønnsaker, fullkorn, fisk og mindre prosessert mat gir ofte store helsegevinster. Samtidig betyr kosthold noe for vektkontroll og fysisk form, både for de som vil ned i vekt og for de som ønsker å bygge muskler. Kosthold henger også sammen med økonomi og kultur — hva som er praktisk og vanlig i hverdagen former valgene dine. Små, varige endringer er ofte mer effektive enn raske dietter, fordi de er lettere å holde over tid. Derfor er kunnskap om kosthold viktig for å ta informerte valg som passer din livsstil.
