Fosfokreatin

fosfokreatin

Fosfokreatin er en form for kreatin som har et ekstra fosfatmolekyl knyttet til seg, og fungerer som en rask energireserve inne i cellene. Den lagrer høyenergifosfat som raskt kan overføres til ADP for å danne ATP, kroppens viktigste drivstoffmolekyl. Denne reaksjonen skjer raskt og er katalysert av enzymet kreatinkinase, som muliggjør hurtig tilførsel av energi når cellen trenger det mest. Fosfokreatin finnes særlig mye i celler med stort og varierende energibehov, for eksempel muskler, hjernevev og netthinnen. Det fungerer som en buffer som holder energinivået stabilt under korte, intense perioder med arbeid eller når oksygentilgangen er lav. Betydningen av fosfokreatin ligger i at det beskytter cellene mot energisvikt og bidrar til at viktige prosesser som nerveledning, syn og muskelkontraksjon kan fortsette uten avbrudd. I idrett gir høyere lagre av fosfokreatin bedre evne til å utføre raske, kraftige anstrengelser og kan redusere tretthet i løpet av slike aktiviteter. For helse kan forstyrrelser i kreatin- og fosfokreatinmetabolismen føre til alvorlige funksjonsproblemer i hjernen og andre organer, slik at riktig balanse er viktig. Forskning og medisinske tester kan måle eller vurdere disse energilagrene for å forstå sykdommer eller effekten av behandlinger. Noen bruker kosttilskudd med kreatin for å øke fosfokreatinnivåene, men slike tiltak bør vurderes nøye sammen med helsepersonell, særlig ved sykdom eller ved bruk av andre medisiner.